Skúsenosti s diétou Fitimo
Čo je diétny program Fitmio?
Schudnite za krátku dobu, nabuďte sa športovejšie a začnite s úplne novým životným postojom - to sľubuje online diétny program Fitmio. To, čo vás na začiatku zaujme ako skutočne pozitívne, nie je slávna hviezda v strede a vedie programom alebo ho propaguje, ale profesor zo športovej univerzity. Presnejšie prof. Dr. Ingo Froböse je riaditeľkou Centra pre zdravie prostredníctvom športu a cvičenia na Nemeckej univerzite pre šport v Kolíne nad Rýnom. Môžete si teda byť istí, že niekto, kto má také prestížne miesto, nepoužije svoje meno a predovšetkým svoju tvár pre program, ktorý nesľubuje žiadny úspech - alebo je ošiaľom.
Aká je štruktúra stravy Fitmio?
Program je založený na 3 pilieroch - cvičení, výžive a motivácii. Prvý bod je najdôležitejší z programu: cvičenie. Tento cvičebný program je úplne prispôsobený individuálnym schopnostiam osoby, ktorá chudne. Videá s priemerne 30 minútovými cvičeniami sa zobrazujú každý deň. Samozrejme, ktoré cviky, ktoré prídu najbližšie, si môžete skontrolovať niekoľko dní vopred. Okrem predložených cvičení sú aj ďalšie pohybové odporúčania.
Zaujímavé tu: Cieľom nie je spaľovať kalórie, ale stimulovať metabolizmus. To znamená: mali by sa vybudovať svaly a posilniť kardiovaskulárny systém. Vďaka tomu je telo schopné aj v pokojnom stave spáliť viac kalórií ako doteraz. Fyzická aktivita je teda povinná - ale tiež si relatívne slobodná v tom, akú fyzickú aktivitu robíš - to je dobré!
Druhým pilierom, na ktorom je založený diétny program Fitmio, je výživa. Plán výživy je špecifikovaný individuálne. Ak si vopred zakúpite potrebné ingrediencie, budete mať každý deň vyvážené a zdravé jedlo. Nemusíte ísť bez ničoho a existujú dokonca aj úplné plány pre vegetariánov. Okrem toho existujú aj výživové tipy ako podpora a motivácia. Stravovanie je v tomto programe povinné - schudnúť môže iba ten, kto sa naje, a hlavne až potom natrvalo. Je dôležité, aby bol biorytmus správny. Plán často vyzerá takto: Sacharidy ráno - trochu tuku a bielkovín. Veľa zeleniny cez obed a veľa energie cez bielkoviny a večer bielkoviny. Občerstvenie medzi jedlami nie je povolené - medzi jedlami by mala byť prestávka minimálne 4 hodiny, aby sa zabránilo tráveniu. Dôležitý je aj pitný režim - na jeden kilogram hmotnosti by sa malo spotrebovať 25 ml vody.
Posledný bod: Motivácia - konštanta prostredníctvom denných videí od prof. Dr. Froböse je udržiavaný. Dáva tipy a vysvetľuje dôležité body týkajúce sa pilierov stravovania a cvičenia. Motiváciu zvyšujú aj grafické informácie. Môžete priamo vidieť svoje úspechy a interaktívne si prezerať informácie z denníka. Každý deň môžete zaznamenávať svoju náladu a náladu online, ktoré sa aktívne používajú v programe. Na otázky sa odpovedá aj priamo online.
Ceny?
12 týždňov stojí okolo 79 EUR - to je skutočne spravodlivé!
Záver
K dispozícii je online denník, barometer nálady a systém medailí pre vaše vlastné úspechy. Úspechy sa vizualizujú pomocou údajov, ako sú hmotnosť, BMI, obvod pása alebo nálada. K dispozícii je aj fórum.
Náš testovací program Fitmio ukazuje - je to skutočne dobre premyslený program, ktorý môže určite viesť k úspechu. Má potenciál úplne zmeniť životy ľudí za 12 týždňov. Určite môžete schudnúť rýchlo, efektívne a natrvalo. Najdôležitejším základom je však fyzická aktivita - program sa odporúča iba tým, ktorým sa to skutočne páči. Viac diét nájdete v našom prehľade stravovania!