Bezplatné tréningové plány ›Tipy pre beh - veľký bežecký portál

Stiahnete si bezplatné tréningové plány? 5k beh, 10k beh, polmaratón, maratón, 10 míľ? V tomto prehľade nájdete všetky tréningové plány dostupné na Lauftipps.ch. Od prvého tréningového plánu s cieľom joggingu po dobu 30 minút po náš obľúbený tréningový plán FlexMarathon nájdete širokú škálu. Tréningové plány môžete prispôsobiť svojej aktuálnej výkonnosti. Vedú vás krok za krokom k vašej plánovanej súťaži alebo k vášmu osobnému cieľu.

Bežci ako vy každý rok vygenerujú viac ako 100 000 tréningových plánov a dosiahnu tak svoj cieľ.

Ako nájdu používatelia tréningové plány?

Ak chcete vedieť, ako si ostatní s plánmi počínali, môžete tu nájsť niektoré hlasy: Spätná väzba používateľov na systémy FlexStart a Flex60, Flex5 a Flex 10, plány polmaratónu a plán maratónu.

Bezplatné tréningové plány od bežeckých tipov:

bezplatné

»FlexStart s cieľom behania pol hodiny a 10 týždňov

»Flex60 s cieľom byť schopný behať hodinu, 14 týždňov

»Flex90 s cieľom umožniť behať 90 minút naraz, 10 týždňov

»FlexRun - Buďte fit medzi súťažami alebo len tak, 3 alebo 4 jednotky týždenne, 4 až 8 týždňov

»Flex5plus - súťažná príprava na 5 km s časovým cieľom od 18:00 do 25:46 hodín, 8 týždňov

»Flex10 - 10 km tréningový plán s 3 jednotkami týždenne, cieľový čas 41:24 až 1:05:00, 12 týždňov

»Flex10plus - tréningový plán 10 kmk so 4 jednotkami týždenne, cieľový čas 37:30 až 59:00, 12 týždňov

»Flex14-20 - Tréningový plán na vzdialenosti 14 až 20,9 km s tromi jednotkami týždenne, 12 až 16 týždňov

»Flex21 - tréningový plán polmaratónu s tromi jednotkami týždenne, časový cieľ 1:39:00 až 2:25:00, 12 až 16 týždňov

»Flex21plus - tréningový plán na polmaratón so štyrmi jednotkami týždenne, časový cieľ 1:25:00 až 2:23:00, 12 až 16 týždňov

»Flex21sprint - tréningový plán polmaratónu so štyrmi jednotkami týždenne, cieľový čas 1:25:00 až 1:50:00, 8 týždňov

»FlexMarathon - tréningový plán maratónu so štyrmi jednotkami týždenne, časový cieľ 3:12:00 až 5:01:00, 12 až 16 týždňov