Bezplatný program chudnutia Nebezpečenstvo preháňadiel pri chudnutí na brušnom tuku
Nebezpečenstvo preháňadiel pri strate brušného tuku
Ak idete do obchodu so zdravou výživou a zháňate čaj, môžete nájsť nepreberné množstvo druhov, z ktorých niektoré tvrdia, že dokážu schudnúť. Dajú sa označiť ako čaj na chudnutie alebo čajová diéta, ale všetci chcú to isté. Aj keď je viditeľné, že fungujú, existuje niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré musíte pamätať.
Pitie veľkého množstva týchto diétnych čajov môže spôsobiť nadmerné vyprázdňovanie, čo v skutočnosti spôsobuje, že sa ľudia cítia dobre, čo nejakým spôsobom čistí ich telo. Aj keď sú pohyby čriev užitočné pri zbavovaní sa toxínov v tele, požitie čaju je prospešné aj s niekoľkými ďalšími účinkami, nie so všetkými. Čaj na chudnutie obsahuje niektoré bylinky, ktoré sú prírodnými preháňadlami, ako napríklad cascara, senna, aloe a ricínový olej. Tieto bylinky sa v priebehu histórie používali ako liečba zápchy vyvolaním stolice.
Ricínový olej, Cascara a Senna sú ľahko dostupné v drogériách a vzťahujú sa na ne aj drogové predpisy. Problém je v tom, že štúdie preukázali, že pohyby čriev vyvolané preháňadlami významne neabsorbujú kalórie. V skutočnosti, kým sa preháňadlá dostanú do práce, kalórie už boli prijaté.
Je to preto, že preháňadlá ovplyvňujú hrubé črevo a nemajú žiadny vplyv na tenké črevo, kde sa bude absorbovať väčšina kalórií tela. Ak sa preháňadlá užívajú vo veľkých množstvách po dlhšiu dobu, môžu mať vplyv na vstrebávanie tuku v tele a viesť k ťažkej nedbalej hnačke a chudnutiu. Preto ľudia, ktorí trpia bulímiou a anorexiou, používajú preháňadlá ako súčasť svojej posadnutosti.
Problém je v tom, že hoci chudnutie možno dosiahnuť nárazovým preháňaním, vyskytujú sa ďalšie veci, ktoré sa nepovažujú za prospešné. Laxatíva môžu odvádzať vápnik z tela. Vápnik je zdrojom sily pre zuby a kosti, stav nazývaný osteomalácia. Môžu tiež spôsobiť zrútenie hrubého čreva, čo je veľmi vážny stav. Samozrejme, hovorím iba o nadmernom používaní čajov z potravy.
Čaje na chudnutie sú lacnejšie ako iné formy preháňadiel a určite chutia oveľa lepšie, a to z oboch dôvodov, prečo sú také populárne.
Zoštíhľujúci čaj u žien viac ako u mužov, pravdepodobne preto, že muži nie sú tak znepokojení svojou telesnou hmotnosťou. Tehotným ženám a ženám, ktoré sa snažia o dieťa, by sa neodporúčalo piť nadmerné preháňadlo akéhokoľvek druhu.
Mali by ste si dať pozor na popisné označenie čajov, ktoré sú štíhle. Dajte pozor na to, že sa môžu vyhnúť slovu „laxatíva“ - môžu sa uchýliť k eufemizmom, ako sú „prirodzené čistenie hrubého čreva“ alebo „nízkokalorické“. Ak nie sú sladené, môžu tieto výrobky obsahovať vôbec žiadne kalórie.
Existujú oveľa bezpečnejšie metódy chudnutia ako nadmerné pitie čajov na chudnutie. Jedzte ovocie skôr, ako budete jesť jedlo, a najskôr zeleninu odstráňte z taniera. Neuvoľňujte si tanier iba preto, lebo má čo jesť a „bola by škoda ho premrhať“.