Bezsenný a medový chlieb a chudnutie nehrozí Chudnutie a tipy - úspešné

Opäť ma to teší FDM .

V poslednej dobe trpím nespavosťou. Vstávam okolo 2:30 a potom sa nemôžem vrátiť spať až do 6:00. Ale potom mám skôr chuť vstať a som celý deň nevolný a bezvládny.

To, že sa to teraz deje tak intenzívne, súvisí, ako tuším, tiež s menopauzou, pretože sa tiež veľmi potím.

Dnes večer som bol zrazu veľmi hladný a po rozmyslení, či chcem niečo naozaj jesť a ak áno čo, rozhodol som sa, že chcem biely chlieb s medom. To som si vynahradil sám, spolu so šálkou čaju a užíval som si oboje, alebo som na to lakomo spadol.

Potom som si prečítal ďalšiu pol hodinu v knihe od Luisy Francie na túto tému s textom „Zaspávaj, snívaj, spi, dar motýľovej ženy“ a potom som úžasne zaspal, napokon som nepočul piatu hodinu. To bol krok vpred.

Príjemné bolo, že som to dokázal bez štipky svedomia. Vedel som, že moja energetická bilancia vyzerá dobre a tiež som bol schopný odhadnúť, koľko kalórií bude mať tento medový chlieb. To som sa naučil ďalej AIQUM . V minulosti bolo také nočné jedlo ukončením diéty a bolo by sprevádzané výčitkami. Dnešná noc bola tak akurát. Zdôrazňujem túto noc. Nerobím to pravidlom, aj tak si robím pre seba čo najmenej pravidiel. Snažím sa byť čoraz citlivejší na to, čo potrebujem a čo bude pre mňa dobré. Dnes večer to bol medový chlieb. Možno nabudúce, keď budem nevyspatá, to bude iné. Práve také veci tvoria veľkú časť môjho nového postoja k životu. A s touto novou slobodou a rôznymi nočnými jedlami som aspoň dobrý 42 libier stratených za posledné dva roky. Niekedy naozaj neviem, čo je dôležitejšie. Táto nová vnútorná sloboda alebo váha skutočne stratená.

---