BFF diéta Dokážete schudnúť rýchlejšie vo dvojici
Foto: Toni Frissell/Condé Nast cez Getty Images
Každý, kto sa nedávno oddával pokušeniam, ako sú babičkine sušienky, večery so šampanským a sladká nečinnosť, môže teraz uvažovať o zvukovej diéte, ktorá čo najrýchlejšie obnoví postavu bikín - aj keď sebavedomie je zábavnejšie ako akékoľvek diéty.
Ak si pri chudnutí nechcete nechať ujsť aspoň trochu zábavy, mali by ste spolu s najlepším priateľom diétovať. Aj preto, že je dvakrát účinnejšia, tvrdia odborníci.
BFF diéta alebo: rýchle chudnutie spolu
Čo je horšie ako diéta? Diéty a osamotenie, zatiaľ čo všetci ostatní hodujú bez váhania. Pretože potom je príliš ťažké odolať vysokokalorickým pokušeniam a dôsledne dodržiavať program s nízkym obsahom sacharidov, FdH alebo bielkovinami. Redukovaná strava sa stáva podstatne ľahšou, a teda účinnejšou, ak vás podporuje váš najlepší priateľ. Nielen preto, že potom nemusíte variť sami. Aj špičkové modelky využívajú efektivitu tímovej práce na udržanie svojej formy v kondícii a na dodržiavanie prísneho fitnes a stravovacieho programu.
Foto: Getty Images
Gigi Hadid a Kendall Jenner po prísnej diéte počas šou Victoria's Secret.
Pretože spoločne je preukázateľne jednoduchšie byť konzistentní. Sociálna kontrola môže byť lepšia ako disciplína - a pomáha pri nasledujúcich uzneseniach.
1. Jedzte spolu menej
Surové jedlo namiesto špagiet je jednoduchšie, keď ste dvaja. Funguje to, keď si vyberiete stravu so svojím najlepším priateľom a vytvoríte si spoločný výživový plán.
2. Pite viac (voda)
Tí, ktorí držia diétu, musia piť viac. To zvyšuje metabolizmus a podvádza pocit hladu. Najlepšie funguje s koktailovým dáždnikom a najlepším priateľom v bare.
3. Cvičte spolu
Tí, ktorí sú sami, ich príliš slabé ja príliš často presviedča, aby vynechali šport. Najlepší priateľ naopak motivuje - hoci len na to, aby vzbudil bojovnosť.
4. Schudnite bez večierkov
Každý, kto veľa oslavuje a málo spí, metabolizuje permanentne stres a spomaľuje stravu. Nehovoriac o kalóriách v alkohole. Ak sa idete vyspať so svojou najlepšou kamarátkou, už vám nebude chýbať všetka zábava - potom budete nasledovať v bikinách na pláži. Najskôr disciplína, potom potešenie.