Бђ… Nakúpte si domáce vybavenie pre fitnes - ktoré sú najdôležitejšie
Základné vybavenie - Ktoré fitness vybavenie by ste si mali kúpiť ako prvé?
Za to sa dá veľa povedať vlastné fitnes vybavenie kúpiť pre domácnosť. Pod pojmom „fitness vybavenie“ možno však počítať stovky rôznych výrobkov. Stále prichádzaj nové vybavenie na trhu, ktoré sú všetky určitým spôsobom špeciálne a ponúkajú konkrétnu príležitosť na školenie. Človek teda rýchlo stratí prehľad a naskytne sa otázka: čo z toho teraz potrebujem naozaj na efektívny tréning doma? Logicky z priestorových a nákladových dôvodov nemôžete kúpiť všetky fitness predmety. Dobrá vec je, že nemusíte. Mnohé z ponúkaných cvičebných strojov sú pekné, ale nakoniec nie nevyhnutne užitočné. Ak viete, čo sa dá s ktorou výbavou efektívne trénovať, relatívne dosť málo Fitness vybavenie pre domácnosť. S niekoľkými základmi môžete dosiahnuť veľa. Pri základnej výbave by ste sa mali sústrediť iba na to najnutnejšie a vyberať si prístroje, s ktorými všetky základné cviky ako napr Variácie z toho sa dá uskutočniť.
Na jednej strane by to samozrejme malo byť absolútne Nováčikovia pomáha vo fitnescentre urobiť správne rozhodnutie. Na tomto mieste by sme chceli objasniť: V každom prípade môžete aj bez Fitness zariadenie začne cvičiť. Toto sa odporúča iba kvôli dosiahnutiu určitej základnej fyzickej zdatnosti. Podľa nášho názoru skôr či neskôr prídete do bodu, keď už bez vybavenia nebudete efektívni zvýšiť môcť. Je zrejmé, že to sťažuje ďalšie budovanie svalov.
S tým by bola druhá cieľová skupina jasná: Ľudia, ktorí už niečo vykonali bez výcvikového vybavenia, ale teraz pomaly zmeniť chcem sa dostať ďalej. Samozrejme, nie je potrebné vymeniť všetky cviky z tréningového plánu, ktoré sa predtým vykonávali iba s váhou vlastného tela. Ale pri mnohých svalových skupinách to má zmysel pracovať s váhami.
Tí z vás, ktorí už cvičia v posilňovni, ale teraz chcú začať prechádzať na svoje vlastné fitnes vybavenie pre domácnosť, o tom samozrejme vedia niečo viac. Aké zariadenia sú okolo určitých svalov trénovať efektívne viete z telocvične. Ale možno je pre jedného alebo druhého stále zaujímavé, ako jednať s príbuzným málo miesta alebo jeden obmedzený rozpočet sa mohlo začať.
Definícia rozpočtu
Je zrejmé, že každý je ochotný investovať inú sumu do fitnes vybavenia pre domácnosť. Každý má samozrejme k dispozícii iba obmedzené množstvo.
Tu sa chceme zamerať na jednu Rozpočet 250 € niektoré, ktoré môžeme investovať do nášho základného vybavenia. Prečo táto suma?
Ak chcete trénovať so správnym fitnes vybavením, je len jeden dve možnosti: Cvičenie v posilňovni alebo s vlastným fitnes vybavením doma. Rôzne telocvične majú odlišné ceny, ale menej ako asi 20 € mesačne platíš málokedy. V niektorých štúdiách je to podstatne viac a často sa pripočítava aj jednorazový registračný poplatok. Zmluvy majú často minimálne trvanie, ale tu predpokladáme, že školenie by malo prebiehať dlhodobo. To by bolo, keby ste sa prihlásili do telocvične, vypočítané za rok aspoň uvedené okolo 250 € čísla. Túto sumu teda môžete investovať do vlastného vybavenia, ktoré môžete využívať aj oveľa dlhšie ako len rok.
Ľahko ju získa každý, kto v súčasnosti nemá k dispozícii túto sumu v jednej sume kúsok po kúsku kúpte si teraz predstavené fitnes zariadenie. Odporúčame ich dostať v presnom poradí, v akom ich teraz predstavujeme:
Výber vybavenia
Požiadavky na naše základné vybavenie pre cvičebné zariadenia pre domácnosť sú jasné: Relatívne priestorovo nenáročné a lacné zariadenia s ktorými sa cvičí na všetky hlavné svalové skupiny obálka sa dá vyhľadať. V takom prípade lacné by v žiadnom prípade nemalo znamenať lacné v zmysle zlej kvality. Hľadáme iba fitnes vybavenie, samozrejme, ich Cena stojí za to sú a za to dlhodobé užívanie sú vhodné doma.
Video: Vytvorte si domácu telocvičňu iba za 250 €
1. Činky (cca 40 - 50 €)
Absolútnym základom pre silový tréning sú samozrejme Činky. Jedno z nich by ste si určite mali zaobstarať dva kusy zmocnite sa ich, ak chcete začať cvičiť doma. Koniec koncov, činky dokážu veľa cvikov.
Čo najviac naše fitnes vybavenie flexibilný by mali byť, sú logicky s činkami nastaviteľná hmotnosť odporučiť. Koniec koncov, na rôzne cviky potrebujete rôzne váhy a tiež sa chcete časom zvyšovať. Pri používaní činiek je potrebné postupovať opatrne Štandardný priemer zvoliť pre cvičenie činky 30 mm. Ak je to potrebné, vhodné štítky so závažím sa dajú jednoducho dokúpiť neskôr, ale predovšetkým štítky so závažiami činiek sa dajú neskôr namontovať na činku. Musíte si teda samozrejme zaobstarať činku lacnejšie je k dispozícii ako kompletná súprava s činkami s činkami.
Činkám so závitom a hviezdicovým skrutkovacím uzáverom odporúčame tie, ktoré majú pružinový zámok bezpečnejšie sú. Materiál závažia by mal byť liatina. Ostatné modely, napríklad plastové disky plnené pieskom alebo cementom, sú dosť nepraktické ľahšie sa zlomí môžu a sú tiež zbytočne väčšie a masívnejšie. Radšej ísť sem Kvalita sadnite si a kúpte si rozumné činky, ktoré sa dajú dlhodobo používať.
Môžete to urobiť pomocou dvojice činiek dokonalý základný kameň dať na kondičný tréning doma. Máte tu dva cvičebné stroje, jeden Rôzne možnosti použitia umožniť, ale zároveň malý ako napr rýchle a ľahké uskladnenie sú.
Myslíme si, že začať s dvoma činkami je dosť Po 15 kg maximálna váha úplne. Zo zvyšku nášho rozpočtu nakoniec kúpime ďalšie závažia, ktoré je možné samozrejme v prípade potreby pripevniť aj na činky. Ak máte všetko vybavenie našej základnej výbavy naraz kupuje, ale môžete si tiež jednoducho vybrať činky s väčšou hmotnosťou. Potom neskôr už nie je potrebné dokupovať ďalšie závažia, čo spravidla platí lacnejšie je. Ako konkrétne odporúčanie produktu odporúčame liatinové činky v sade 2 od spoločnosti MOVITВ®: