Bicyklovanie, ideálne na chudnutie
V poslednej dobe je cyklistika v Rumunsku najtrendovejším spôsobom cvičenia. Objavili sa desiatky výrobcov košov na bicykle, časopisy nám hovoria, ako ísť na bicykli s… výhodami, teda pútaním pozornosti, a bicykle sú v poslednej dobe také pekné, akoby ste ich ani nechceli vziať z domu.
Na druhej strane je cyklistika dokonalá na udržanie kondície, boj proti stresu a spánok ako dieťa. Navyše, ak jazdíte každý týždeň na bicykli, máte istotu, že nikdy nedostanete infarkt.
Tu je niekoľko dôvodov, prečo začať s cyklistikou už dnes.
A, mimochodom, nevynechajte ani našu súťaž Glam Cycling oddnes, 5. júla ! Poďte so svojimi priateľmi na akciu COSMO Glam Sports a celý deň sa budeš baviť a trénovať.
Schudnete ... veľa
Ak si vyberiete bicykel do práce, na trh a na prechádzky po meste a budete ho používať, potom spálite asi 2 000 kalórií týždenne, ak jazdíte miernou rýchlosťou menej ako pol hodiny denne. A ak šliapete do hodiny, spálite najmenej 300 kalórií, takže môžete zjesť čokoládu alebo koláč s veľkým množstvom karamelu a potom rýchlo zjazdiť na bicykli.
Neochorieš
Vďaka tomu, že zvyšuje rýchlosť metabolizmu, optimalizuje jazda na bicykli funkcie srdca, pľúc a krvného obehu, čím zabráni mozgovým príhodám alebo zástave srdca.
A pretože dáva do pohybu celé telo, jazda na bicykli vás drží ďalej od všetkých foriem rakoviny, najmä rakoviny prsníka a hrubého čreva, ale aj od cukrovky typu 2, ku ktorej dochádza hlavne kvôli nedostatku pohybu.
Štúdia fínskej populácie ukázala, že u ľudí, ktorí jazdia na bicykli 30 minút denne, je o 40% menej pravdepodobné, že sa u nich neskôr rozvinie cukrovka.
Je to jednoduché a zábavné
V porovnaní s inými formami kardia nemá bicyklovanie vplyv na kosti, šľachy alebo väzy, takže riziko závažnej nehody je nižšie. A ak nosíte ochranu, je to ešte lepšie.
Okrem toho uvoľňuje endorfíny, hormóny šťastia a serotonín, hormón relaxácie, takže je to dokonalá forma športu na boj proti stresu a jeho negatívnym účinkom, ako je nespavosť, úzkosť alebo depresia.