Bicyklovanie - spotreba kalórií - použité svaly

Môžete jazdiť na bicykli vonku alebo na ergometroch, ktoré umožňujú nastavenie intenzity tréningu. Špeciálne školiace kurzy, ako je spinning, sú ďalšou variáciou a zvyšujú motiváciu.

Spotreba kalórií - bicyklovanie

Tu nájdete ten Spotreba kalórií z bicyklovania:

50 kg 70 kg 90 kg
15 minút 100 kcal 140 kcal 180 kcal
30 min 200 kcal 280 kcal 360 kcal
45 min 300 kcal 420 kcal 540 kcal

Prihláste sa a vypočítajte svoju osobnú spotrebu kalórií.

Namáhané svaly - bicyklovanie

bicyklovanie

Váš výkon - jazda na bicykli

Prihlásenie užívateľa

Po kruhovom tréningu jazdím na bicykli ďalších 30 minút na športovom ostrove

A späť do práce na bicykli

dnes 5 hodinová túra na bicykli

Zaregistrujte sa zadarmo a využite nasledujúce funkcie pre svoju osobnú potrebu Fitnes tréning:

  • Stanovte si tréningové ciele (napr. Zvýšenie svalovej sily) a sledujte ich
  • Vyberte si z profesionálnych tréningových plánov
  • Tréningový denník
  • Kondičné súťaže

Spálené kalórie 0 kcal
Ubehnite kilometre 0 m

Tento plán tréningu abs je zameraný na zostavenie abs. Okrem tréningov na brušné svaly sa okolo vykonávajú aj kardio cvičenia.

V tejto fitness výzve súťažte s ostatnými členmi komunity.