Biela diéta; ideálne na rýchle chudnutie
- EA.md
- 25. júna 2015 prečítané 2 min
Chcete mať na pláži dokonalé telo? Vyskúšajte bielu stravu, ktorá sľubuje úbytok až 6 kilogramov za pouhých 9 dní!
Väčšina žien sa chce vyhnúť veľmi dlhým diétam, preto je pre nich biela diéta ideálna, pretože ju musia dodržiavať iba niečo vyše týždňa. Prečo sa to tak volá? Jednoduché, založené na mliečnych výrobkoch.
Existujú tri základné pravidlá, ktoré musíte dodržiavať počas týchto 9 dní, a veríme, že sú to veľmi jednoduché pravidlá:
- Každý deň vypite najmenej 2 litre vody, čaju alebo limonády;
- Zrieknite sa všetkého nezdravého (sladkosti, vyprážané jedlá, alkohol, sýtené šťavy atď.), Ale aj cestovín, nasýtených tukov a iných jedál, ktoré vás nafukujú;
- Po 19:00 nejedol nič.
Potom sa strava rozdelí na 3 obdobia, každé tri dni. V prvom období,konzumujte iba mliečne výrobky s 0% tuku, ktoré neobsahujú cukor ani ovocie. Tiež je chlieb obmedzený na maximálne 3 krajce denne a je samozrejme čierny, ale aj toastový.
V druhom období (4. - 5. - 6. deň), musíte jesť veľa šalátov a varenej zeleniny, aby ste telu dodali čo najviac vlákniny a vitamínov. Zoznam zeleniny, ktorú môžete jesť, je kapusta, cibuľa, cuketa, karfiol, huby, zeler a ryža. Môžete tiež jesť veľa ovocia, ktoré pomôže detoxikovať (jablká, hrušky, biele hrozno, melóny).
Tretia tretina (dni 7-8-9) je identický s prvým, takže budete opäť konzumovať iba mliečne výrobky.
Ako som už povedal na začiatku, strava vás môže zhodiť až na 6 kilogramov, ale môžete to opakovať niekoľkokrát, ak cítite potrebu. Medzi diétami sa však odporúča dať si týždennú pauzu a tento týždeň jesť iba chudé varené alebo dusené mäso a veľa šalátov.