Biela diéta vám pomôže rýchlo a zdravo schudnúť Click mobile
Biela strava je strava, ktorá sa dá vydržať krátkodobo a pri ktorej sa konzumuje veľa mliečnych výrobkov.
Biela diéta, na rozdiel od iných komplikovaných diét, ako je Atkinsova alebo Montignacova diéta, trvá iba 9 dní a počas tejto doby môžete schudnúť asi 6 kilogramov.,
Potraviny, ktoré je možné v tejto diéte konzumovať, sú mliečne výrobky a v dňoch voľna medzi diétami môžete jesť iba šaláty s vareným kuracím mäsom alebo rybou.,
V bielej diéte je kvôli vysokému príjmu tukov, sacharidov a mliečnych bielkovín, ako je zrejmé z kalorickej tabuľky pre mliečne výrobky, zakázané konzumovať sladkosti, nasýtené tuky, nadúvanie zeleniny, sladké džúsy, alkohol a cestoviny.
Základné pravidlá bielej stravy:
-Pite 2 litre vody denne, limonádu bez cukru alebo čaju
-Nejedzte po 19:00. Pite iba čaj a vodu
-Zabudnite na alkohol a sladké jedlá
Aby táto diéta fungovala, odporúčame vám jesť jedlo iba z nasledujúceho sortimentu: chudý kravský syr, prírodný jogurt, kefír, kyslá smotana, mlieko, vajcia.
V prvých troch dňoch diéty môžeme jesť toľko, koľko chceme mliečne výrobky s obsahom tuku 0, ktoré neobsahujú žiadne pridané ovocie ani cukor. Preto môžeme konzumovať sladké mlieko, kyslé mlieko, kefír, sana, jogurt, kyslú smotanu, tvaroh, solený syr, diétny syr. Počas týchto troch dní, aby sme mali v tele prísun vlákniny, je nám dovolené zjesť plátok toastového čierneho chleba, trikrát denne.