Biele a hnedé tukové bunky Ako zmeniť zlé tukové bunky na dobré tukové bunky! Zázračná žena

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

hnedé

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Tajomstvo mastných kyselín

Môžeme preprogramovať svoje tukové bunky? Aby nás už nerobili tučnými, ale štíhlymi? Áno, môžme! Tajný zázračný liek, ktorý nám k tomu pomáha, je skutočne mimoriadne zdravý a nachádza sa v niektorých potravinách.

Hovoríme o omega-3 mastných kyselinách. Ako teraz ukázala japonská štúdia na Kjótskej univerzite, čím viac omega-3 zjeme, tým viac kalórií spálime! Pretože: Nie všetky tukové bunky sú rovnaké.

Ľudia majú v tele „dobré“ a „zlé“ tukové bunky. čím sme starší, tým menej „dobrých“ máme a tým viac „zlých“ je. Je len škoda, že existujú dôkazy, že ľudia s množstvom „dobrých“ tukových buniek žijú dlhšie (a štíhlejšie) ako tí, ktorí majú menej.

Hnedý tuk vám pomôže pri chudnutí

Vedci v štúdii kŕmili myši produktmi obsahujúcimi omega-3 a porovnali ich kolísanie hmotnosti s výkyvmi myší „bez omega-3“. Po štyroch mesiacoch s úžasom zistili, že napriek inak identickej strave priberali myši omega-3 až o 25 percent menšiu váhu ako kontrolná skupina.

Predchádzajúci výskum už ukázal, že existujú dva typy tukových buniek: biely a hnedý. Biele udržujú v rezerve iba tuk, z ktorého telo získava energiu. Hnedé tukové bunky ukladajú tuk, aby sa udržala stabilná telesná teplota.

Japonskí vedci teraz objavili tretí typ tukovej bunky: „béžovú“. Potláčajú prírastok hmotnosti - sen v béžovej farbe, takpovediac. Vo veku od 40 do 50 rokov však naše telá postupne prestávajú tieto tukové bunky produkovať, a tak je pre nás čoraz ťažšie chudnúť.

Omega-3 mastné kyseliny pravdepodobne bránia tomuto štiepeniu užitočných tukových buniek. A tak niet divu, že omega-3 mastné kyseliny si získali meno ako prameň mladosti.

Okrem omega-3 kapsúl sa tieto mastné kyseliny nachádzajú aj v nasledujúcich potravinách:

  • Ryby (najmä losos, ale aj makrela, sardinky, pstruh, sleď, šprot, úhor a tuniak)
  • Ustrice, mušle a krevety
  • Orechy (najmä vlašské orechy) a semená (napr. Chia semienka)
  • najmä v ľanovom oleji, ale aj v slnečnicovom oleji, olivovom oleji, vlašskom oleji, konopnom oleji a repkovom oleji - mikroriasy - perila - sójové výrobky (napr. tofu)
  • zelená zelenina (napr. ružičkový kel, špenát, fazuľa, avokádo)

Čitateľov Wunderweibu, ktorí si prečítali tento článok, tiež zaujímalo: