Biele smoothie Ako dobrý je nový trend v pití, je zábava - Stuttgarter Nachrichten
Biele smoothie. Aký dobrý je nový trendový nápoj?
Biele smoothies sú novým trendovým nápojom a nahradili zelený variant. Ako zdravé sú však v skutočnosti a pomáhajú vám pri chudnutí?
Biele smoothies nahradili zelený variant a v súčasnosti sú novým trendovým nápojom. Chválení blogermi o zdraví, zmes nevyzerá veľa, aspoň vizuálne: je ľahká, takmer bezfarebná. Ale je zdravší, ako vyzerá, a jeho zložky údajne dokonca pomáhajú telu chudnúť.
Čo sú to biele smoothie?
Biele smoothie ide doslova dole ako olej a vyznačuje sa vysokým obsahom tuku, pretože obsahuje kokosový olej, maslo zo surového mlieka, avokádo a v niektorých receptoch dokonca krém - všetky nasýtené mastné kyseliny, ktoré telo potrebuje. To je dôvod, prečo sa biele smoothie nazývajú aj mazadlá, čo znamená niečo ako „lubrikant“.
Vysoký podiel bielkovín sa dosahuje hlavne prostredníctvom orechov a semien, ako aj surových vajec. Obsah ovocia je v tomto druhu smoothie dosť nízky - pre chuť je však možné pridať malé množstvo. Vďaka množstvu zdravých tukov a výživných látok je biele smoothie nielen sýte, ale môže tiež ľahko nahradiť celé jedlo.
Prečo sú biele smoothie také zdravé?
Surové nasýtené tuky sú podobné tukom v ľudskom tele. Ich požitie by malo tiež pomôcť telu vylúčiť toxíny rozpustné v tukoch a ťažké kovy. Vďaka zvýšenej spotrebe surových tukov by mal byť navyše schopný lepšie transportovať vodu do buniek. To je obzvlášť výhodné pre pokožku, ktorá je zásobovaná vlhkosťou a pôsobí sviežejšie.
Nasýtené mastné kyseliny navyše zabraňujú chute na jedlo, preto vám biele smoothie pomáha aj pri chudnutí. Najlepšie je nahradiť raňajky smoothie, tým sa stimuluje metabolizmus a deň sa začína plný energie.
Základné recepty na biele smoothie
Potrebné prísady sú tri polievkové lyžice kokosového oleja, jedna polievková lyžica kešu alebo mandľového masla, dve polievkové lyžice lúpaných chia alebo konopných semien, dve datle a trochu škorice a vanilky a 150 mililitrov vody. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a pyré, kým nedosiahnete krémovú konzistenciu.
Pri variante s vajíčkom, na ktorú si treba zvyknúť, sa odporúčajú dve surové vajcia, čerstvo vylisovaná šťava z polovice citróna, tri lyžice masla zo surového mlieka a jedna lyžica medu.