Bielkovinové sušienky so škoricou - Vynikajúce zdravé sušienky na chudnutie
Obsah tohto článku
Tento článok obsahuje odkazy na provízie. Ak si kúpite niečo prostredníctvom odkazu, dostaneme za vás mini províziu bez ďalších nákladov. Prezentujeme iba veci, ktoré sami radi používame a často používame. Odkazy sú jednotlivo označené znakom * alebo príslušným podnikom (napr. Amazon). Prečítajte si viac informácií o reklame a spolupráci na tomto webe.
Škoricové sušienky Snickerdoodle
Snickerdoodles sú vlastne veľké, jemné sušienky. Nemám rada tortovú konzistenciu, ale chuť je ohromujúca so škoricou a vanilkou. Tak chutné!
Preto bol potrebný recept na proteínové sušienky s príchuťou Snickerdoodle. Sušienky s nízkym obsahom uhľohydrátov bohaté na bielkoviny a s niekoľkými prísadami sú rýchlo domáce - to je dnes téma dňa. Samozrejme, tento recept na sušienky zapadá do rozmanitej stravy po žalúdočnom bypase alebo žalúdku na rukávoch a je vhodný aj na fitnes výživu bez chirurgického zákroku.
Nazvime tento recept menom: Je to rýchly recept, rýchlovka v kuchyni a na blogu. Prečo? No, je november. Hodiny tikajú, moja ďalšia uťahovacia operácia sa blíži s veľkým pokrokom, a preto je pre vás urgentné zvečniť vaše obľúbené recepty z mojich príbehov tu pre vás.
Ktovie, ako dlho po operácii nebudem môcť znova sedieť. Alebo premýšľajte 🙂
Si pripravený? No a potom poďme k dreveným vareškám.
Škoricové sušienky sú bohaté na bielkoviny a poskytujú vám veľa zdravých mastných kyselín. Jedna porcia zodpovedá 1–2 sušienkam a skutočne vás zasýti.
Proteínové škoricové sušienky Prísady pre 12 sušienok s hmotnosťou okolo 20 gramov:
125 g sezamového muštu (tahini)
70 g mandlí, mleté 40 g celkových bielkovinových škoricových cukrových cukroviniek (Morenutrition.de)
40 g erytritolu alebo lepšie vanilkový erytritol (tento *)
1 lyžička škorice
1 štipku soli
1-2 odmerky pudingového krému s robustnou príchuťou
15g kokosového oleja, rozpusteného
Škorica je skvelé korenie. Okrem toho by mal pomôcť udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou a vďaka svojim éterickým olejom uspokojiť túžbu po sladkom.
Príprava bielkovinových škoricových sušienok:
Rúru predhrejte na 190 stupňov, pripravte si plech s práškom do pečiva.
Všetko vymiesime na cesto, vytvarujeme 12 guľôčok a vidličkou roztlačíme na plech s papierom na pečenie.
Podľa želania poprášte škoricou.
Pečieme v rúre 9-11 minút do zlatista. Vyberte ho a po vychladnutí sa ho dotknite. Tieto veci sú citlivé 🙂
Prášok so škoricovým cukrovým proteínom dodáva sušienkam tú pravú príchuť. Pudingová smotanová príchuť poskytuje extra sladkosť.
Výživové hodnoty bielkovinových škoricových sušienok
110 kcal, 9,1 g tuku, 0,6 g sacharidov, 5,9 gramu bielkovín.
Tip: Recept si uložte priamo, aby ste ho rýchlo opäť našli.
Vďaka týmto nutričným hodnotám môžete tieto cookies dobre použiť pri nízkosacharidovej alebo keto diéte. Ak namiesto mletých mandlí použijete iba mandľovú múku, môžete kalórie trochu znížiť.
Máte obľúbený recept na vianočné pečivo, ktorý by som mala upiecť?
Recept na produkty @ morenutrition.de. Krém na krém som si kúpil, proteín škoricového cukru cookies je PR vzorka 🙂
Dobrú chuť a bavte sa pečením mojich Protein Cinnamon Cookies.