Princíp turbo metabolizmu - chudnite navždy!

Schudnúť konečne? Pre mnohých ľudí to znie ako vzdialený cieľ. Pre každého, kto chce natrvalo schudnúť, však existuje riešenie: toto potrebujete Turbo metabolizmus! Naučte sa spolu so mnou porozumieť vášmu metabolizmu a zistite, prečo vaše predchádzajúce pokusy o stravu mohli zlyhať.

Schudnite pomocou turbo metabolizmu

To, čo sa spočiatku javí ako také ťažké, je v skutočnosti veľmi ľahké. Existuje iba niekoľko základných rád, ktorým by ste mali vo svojom každodennom živote poskytnúť priestor, aby ste sa stali a zostali dlhodobo zdraví, štíhli a fit. Poďme na to Turbo metabolizmus zapnúť. Ako to funguje, sa dozviete tu!

Ľudský metabolizmus môže mnohým znieť ako kniha so siedmimi pečaťami, ale dá sa opísať veľmi jasne. Zjednodušene sa dá porovnať s motorom automobilu, pričom spotreba energie zodpovedá spotrebe paliva a poskytuje informácie o existujúcom alebo chýbajúcom výkone. Rozhodujúcimi faktormi pre vysokú spotrebu paliva v automobiloch sú najmä výkon a zdvihový objem. Pre náš metabolizmus to znamená toto: Ak sme neaktívni a takmer sa nehýbeme, metabolizmus pripomína motor Trabbi. Výkon a spotreba kalórií sú iba nízke.

Dobré správy

Z motora Trabbi môžete kedykoľvek urobiť skutočný rýchlik. Pre to sú rozhodujúce dve veci. Na jednej strane komplexná Silový tréning a na druhej strane cielený Vytrvalostný tréning.
Pomocou tohto bezkonkurenčného dvojitého balenia môžete udržateľne zvýšiť svoj takzvaný bazálny metabolizmus a spáliť viac, a to pri činnosti aj pri odpočinku na gauči.

Bazálny metabolizmus

Bazálny metabolizmus popisuje energiu, ktorú organizmus potrebuje na udržanie všetkých životne dôležitých procesov v tele. Aby ste dlhodobo chudli a udržali si váhu, je preto dôležité, aby ste nemenili menej Kalórie jesť, ako vyžaduje bazálny metabolizmus. V opačnom prípade vaše telo prejde do úsporného režimu, v ktorom je znížený bazálny metabolizmus, aby bolo možné zvládnuť nedostatočný príjem kalórií. V úspornom režime prejde každá ďalšia kalória priamo do vašich bokov, aby sa šetrila ešte horšie časy.
Tento efekt mal zásadnú úlohu v čase nedostatku potravín. Dnes to už nepotrebujeme, ale dosiahneme to napríklad takzvanými nárazovými diétami. Sú založené na drastickom znížení príjmu kalórií a zabezpečujú tak iba stratu vody a svalovej hmoty v krátkom čase. Tuk sa však zachová. Ak ste týmto spôsobom nedobrovoľne znížili svoj bazálny metabolizmus, môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa opäť vráti na počiatočnú úroveň. Preto platí najvyššie pravidlo: ak chcete schudnúť, musíte jesť! Aby ste svojmu organizmu poskytli to, čo potrebuje, odporúča sa používať Biorytmus jesť.

Biorytmus

Vďaka raňajky ráno položíte základ metabolickému rytmu. Mal by mať vysoký obsah sacharidov, aby naplnil vašu energetickú nádrž na celý deň. Poludnie patrí strava bohatá na životne dôležité látky na pláne. Heslo je tu také farebné ako na farmárskom trhu, takže svojmu organizmu dodáte potrebné Živiny a zaobstarajte si Účinnosť, Jedlo by preto nemalo byť príliš ťažké. Večer platí to zamerané na bielkoviny a s nízkym obsahom sacharidov jesť. Takto podporíte regeneračné procesy v noci. Príliš veľa sacharidov večer dodá energie, ktoré telo nevie použiť a ktoré dopadne na boky. Vidíte Vidia: jesť a Orezať, obaja musia mať pravdu!

Moja top 5 pre turbo metabolizmus

Musíte jesť: minimálne toľko, aby ste pokryli svoj bazálny metabolizmus.
Jedzte v biorytme.
Doprajte svojmu telu aspoň štyri hodiny medzi jedlami.
Používajte bielkoviny každý deň ako zdroj metabolizmu: stimuluje metabolizmus a podporuje všetky dôležité procesy budovania a odbúravania
Vyhýbajte sa sladeným nápojom a stavte na vodu a nesladené čaje.

Ak sa chcete dozvedieť viac o princípe turbo metabolizmu, pozrite sa sem.