Bielkovinový mliečny koktail; Matcha Latte Frappuccino; Frozen Green Smoothie

Obsah tohto článku

Tento článok obsahuje odkazy na provízie. Ak si kúpite niečo prostredníctvom odkazu, dostaneme za vás mini províziu bez ďalších nákladov. Prezentujeme iba veci, ktoré sami radi používame a často používame. Odkazy sú jednotlivo označené znakom * alebo príslušným podnikom (napr. Amazon). Prečítajte si viac informácií o reklame a spolupráci na tomto webe.

Proteín Matcha Latte Frappuccino so špenátom

Na zdravie ľadovo vychladený proteín Frappuccino - špenátová vanilka Matcha

V prvom rade prepáčte: obrázky dnes neboli celkom optimálne. Je mega teplo, nosím kompresiu celého tela a jednoducho sa neviem prinútiť trochu sa poupratovať a vytiahnuť štúdiové svetlo 🙂 Verte mi: ľadový nápoj so matchou a špenátom nielen dobre chutí, ale aj veľmi dobre vyzerá v prírode.!

Dnes bude zelená, krémová a ľadovo studená! Protein Matcha Latte je jedným z mojich proteínových nápojov v zbierke receptov tohto blogu. Ale čo ak by na konci augusta asfalt zapálilo ohromných 34 stupňov?

Potrebná je samozrejme ľadovo studená bielkovinová bomba. Vďaka šálke detského špenátu a vrchovatej čajovej lyžičke organického prášku matcha získa mrazený proteínový kokteil zelenú farbu. Pokiaľ ide o bielkoviny, rozhodol som sa ísť na kvalitnú vanilkovú srvátku (Zero Whey - show na Amazone), ktorá je tiež skvelá na pečenie.
Táto odroda má obzvlášť jemnú kvalitu prášku a bez miešača sa rozpúšťa vo vode alebo v mlieku, ak máte po ruke iba trepačku.

Lahodné a osviežujúce: Moje občerstvenie pre túto extra porciu bielkovín

Ingrediencie na bielkovinu Matcha Latte Frappuccino

1 šálka čerstvých špenátových listov (asi plná šálka kávy)
Alebo ½ šálky listového špenátu, zmrazeného bez prísad (bez bubliniek, prosím)

200 ml mlieka podľa vášho výberu (používam organické polotučné mlieko z voľného chovu)

20 gramov izolátu vanilkovej srvátky

1 kopcovú lyžičku matcha

1 štipku soli

Super ľahká príprava - a recepty sú variabilné!

Príprava:

Zmrazte mlieko vo forme na kocky ľadu. Na prípravu frappuccina potrebujete tvrdo zmrazené kocky ľadu na mlieko. V závislosti od možnosti mrazničky to trvá iba hodinu alebo pol dňa. Tip: Nebojte sa zmraziť niekoľko dávok mlieka naraz. Tento druh prípravy funguje rovnako ako pri espresse a ľadovej káve, porteínovom prášku, proteíne Mango Lassi atď. - Ľadovo studený proteín sa otriasa ako z rýchleho občerstvenia - iba u zdravých!

Ďalšie recepty na chladené nápoje s bielkovinami mám na blogu v kategórii Proteínové ľadové nápoje - napríklad Mango Slushy alebo Frappuccino Macciato

Príprava proteínu Matcha Latte Frappuccino:

Očistený špenát alebo mrazený špenát zmiešajte s vodou vo vysokovýkonnom mixéri na zelenú krémovú hmotu. Ak je špenát zmrazený, možno budete potrebovať trochu viac vody.

Teraz do zeleného smoothie pridajte kocky mlieka, soľ, matchu a proteínový prášok. Pomocou paličky zmiešajte kocky ľadu na vysokej úrovni spolu s pretlačeným špenátom a vytvorte krémový ľadový šejk.

Hotovo. Svoje ľadovo vychladené Matcha Latte Frappuccino si môžete vychutnať hneď. Dozdobila som ju lyžicou šľahačky. Ak ste ešte stále vo fáze chudnutia a chcete sa zaobísť bez krému, skvelá je aj mliečna pena.

Ak milujete mliečne koktaily zo zmrzliny a mlieka, Matcha Frappuccino je skvelou nízkokalorickou alternatívou.

Nutričné hodnoty Mrazené Matcha Latte so špenátom a bielkovinami

190 kalórií
3,6 gramu tuku
12,7 gramov sacharidov
1,5 gramu vlákniny
26,7 gramov bielkovín

Nutričné hodnoty ukazujú: Bielkovinové frappuccino dokonale zapadá do stravy po žalúdočnom bypase a žalúdku. Viac receptov nájdete v mojej kategórii Recepty.