Bielkoviny, kalórie a koľko stojí 50 g proteinázy mesačne - Fórum Softpedia
Nedávno som si do telefónu nainštaloval aplikáciu, ktorá si vedie denník toho, čo jem. Aj keď im nechýba svalová hmota, nechýba im ani tuk
V poslednej dobe som nemal čas chodiť do posilňovne, a tak som sa rozhodol zdravo stravovať, ale stále si nechaj 1g bielkovín/kg tela, aby som príliš nechudol.
Urobil som nejaké výpočty, aby som videl najvýhodnejší proteínový doplnok. Z tabuľky som zistil, že hoci sú proteínové doplnky „praktické“, je lacnejšie vyraziť si, ak si dáte grilované kuracie prsia.
Vybrala som si 3 produkty z Pro Nutrition (tie s najvyšším percentom bielkovín). WPI sa javí ako ideálne riešenie pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože majú najmenej kalórií prijatých pre 50 g čistého proteínu.
[https://i.imgur.com/oXPr7hC.png - Ak chcete stránku načítať (vložiť), kliknite sem]
Hmotnosť - hmotnosť balenia (pre koncentráty som zvolil stredné balenie)
Cena - cena za jednotku (jedno balenie)
Pohár - pohár, ktorý nájdete na prípravu porcií (jedna porcia)
Prot - počet bielkovín v „porcii“
Kalórie/C - koľko kalórií má porcia
% prot - percento bielkovín na 100 g produktu
cena/100g - cena produktu za 100g
k/50gp - koľko kalórií prijmete pre dávku 50g čistého proteínu
50gp - koľko gramov produktu by sa malo zjesť na dávku 50g čistého proteínu
dosť - koľko dní vydrží produkt, ak si kúpite množstvo napísané v Gramaji a skonzumujete 50gr čistého proteínu za deň (tj. skonzumujete 50gp)
cena/mesiac - koľko vás mesačne stojí požitie 50g čistého proteínu pre každý produkt
Tiež som nahral súbor programu Excel, ak chcete robiť výpočty s inými výrobkami. Musíte len dať váhu obalu, cenu za túto váhu, koľko je to porcia a koľko bielkovín a kalórií sa v porcii nachádza, zvyšok sa počíta automaticky