Bielkoviny; pretrepte mrazené - alternatíva k pudingovému dezertu - recept

Čas prípravy

Ľadovo studený proteínový kokteil: ako alternatíva k pudingu/dezertu alebo k normálnemu hákovému koktailu.

bielkoviny

Tí, ktorí často používajú proteínový koktail, tu môžu nájsť alternatívu k lyžičkám. Najmä keď má kokteil nahradiť celé jedlo ako súčasť stravy, zisťujem, že v tejto forme je jednoducho lepšie plniaci ako bežná tekutejšia verzia.

prísady

príprava

  1. Nájdite ten správny proteínový prášok, tiež v niekoľkých príchutiach. Je dôležité, aby sa nehromadil ľahko, ale aby sa chvenie stalo krémovým. Tip: „Inko Active Pro 80“ je môj obľúbený, je tiež dostupný v mnohých rôznych príchutiach.
  2. Shake pretrepte nízkotučným mliekom alebo plnotučným mliekom, použite trochu menej mlieka ako pri „normálnom“ pretrepávaní. Na toto mám radšej prútik. Dá sa tiež rýchlo vyčistiť medzi tým, ak chcem vrstviť viac druhov do pohára.
  3. Podľa vašej chuti zmiešajte rôzne príchute, navrstvite do pohára/dezertnej misy atď. Toto potom vložte do chladničky alebo do mrazničky.

Ja som to len dala do chladničky, tam aspoň na 1-2 hodiny, kým sa hmota naozaj nestihla. Konzistenciou je potom porovnateľná s domácim pudingom. V mrazničke je to rýchlejšie.

Môžete tiež zmiešať niekoľko porcií a uložiť ich v chladničke najmenej na 2 dni. Pokiaľ mlieko vydrží .