Biely šum a jeho výhody pre kojencov
V živote každého rodiča sú chvíle, keď by pre pár chvíľ pokoja urobil čokoľvek. Nemusíte sa cítiť vinní z tejto potreby, nie je to sebecké, ako by ste si mohli myslieť. V skutočnosti ide o to, že chcete vedieť, že vaše dieťa je v bezpečí, a zaistiť, aby malo všetko pohodlie, ktoré potrebuje. Ak dôvody, prečo plače, nesúvisia s jeho primárnymi potrebami, musíte sa ho iba pokúsiť rozkývať, rozprávať s ním, držať ho alebo vyskúšať rôzne iné metódy na jeho upokojenie. Biely šum je jednou z najúčinnejších metód na upokojenie detí; zistite, ako to funguje a prečo je to vynikajúce riešenie pre pokojný spánok najmenších v prvých mesiacoch života.
Prečo deti plačú
Dôvody, prečo vaše dieťa plače, sa môžu pohybovať od neuspokojenia primárnych potrieb po bolesť, ktorú môže zažiť.
Nespokojnosť s primárnymi potrebami
Únava, hlad alebo mokrá alebo špinavá plienka sú často príčinou nepohodlia vášho dieťaťa.
kolika
Kolické záchvaty sa zvyčajne objavia po prvých 2 - 3 týždňoch života a vrchol dosiahnu v šiestom týždni. Po mesiaci a pol veku tieto záchvaty začnú ustupovať a do 5. mesiaca veku úplne zmiznú. Kolika sa prejavuje bolesťami brucha, ktoré sú pre deti dosť nepríjemné. Záchvaty môžu trvať od 20 minút do niekoľkých hodín a deti sa ťažko upokoja ani po prechode bolesti.
Iná bolesť
Ak nejde o žiadnu zo spomenutých príčin a dieťa má chvíle, keď zjavne bezdôvodne plače, môže zažiť ďalšie bolesti. Preto je dôležité vziať ho na špecializovanú lekársku konzultáciu, aby ste sa uistili, že je všetko v poriadku s jeho zdravím.
Čo je to biely šum a ako to funguje
Biely šum je kombináciou všetkých zvukových frekvencií, ktoré sú schopné neutralizovať ďalšie zvuky, ktoré môžu rušiť deti. Používanie bieleho šumu je populárny postup na upokojenie detí. Biely šum tiež môže stimulovať ospalosť detí, ale v niektorých prípadoch aj schopnosť sústrediť sa. Biely šum má tiež dve variácie na nižších frekvenciách, ružový šum a hnedý šum. Rozdiely sú takmer nepostrehnuteľne vedomé a ich upokojujúce účinky sú podobné.
Výhody bieleho šumu
Bábätká poznajú z obdobia plodu črevné zvuky matky, ale aj tlkot srdca a ďalšie zvuky, ktoré sa vyskytujú vo vnútri tela. Preto sú po narodení jediné zvuky, ktoré deti poznajú, rytmické, jednotvárne a nie príliš intenzívne. Akékoľvek iné zvuky ich môžu trápiť alebo unaviť, či už je to zvuk klaksónu alebo štekanie psa. Biely šum maskuje tieto zvuky a tým znižuje stresové faktory pre najmenších. Nielen deti sa vďaka bielym zvukom upokoja; majú blahodarné účinky aj na dospelých trpiacich nespavosťou alebo hučaním v ušiach (bzučanie alebo kvílenie, ktoré v skutočnosti neexistujú).
Štúdie o účinnosti bieleho šumu pre upokojujúce deti
Štúdia uskutočnená v roku 1990 na vzorke 40 detí a publikovaná v pediatrickom časopise „Archives of Disease in Childhood“ ukazuje, že 80% detí sa upokojí a zaspí už po 5 minútach počúvania tohto typu zvuku. . Ďalšia štúdia s názvom „Mierne vzrušenie mozgu“, ktorú v roku 2007 uskutočnili Siskstrom a Soderlund, ukazuje, že biele zvuky môžu byť prospešné pre koncentráciu a dobre fungovať u detí s diagnostikovanou ADHD. Odborníci však naznačujú, že moderácia je kľúčom k úspechu aj v tomto ohľade a že excesy môžu byť škodlivé. Štúdia uskutočnená v roku 2003 Edwardom Changom a Michaelom Merzenichom, publikovaná v časopise Science, ukazuje, že dlhodobé vystavenie bielym zvukom zbavuje deti ďalších stimulov, čo môže stagnovať alebo spomaliť ich vývoj. K podobnému záveru dospela aj ďalšia štúdia, ktorá bola publikovaná v roku 2014 pod názvom „Detské spánkové prístroje a úrovne nebezpečného akustického tlaku“. To naznačuje, že vystavenie bielym zvukom nad 85 decibelov dlhšie ako 8 hodín môže byť škodlivé.
Zdroje bieleho šumu
Sme obklopení zdrojmi bieleho zvuku. Od hluku sprchy po hučanie ventilátora, sušiča vlasov, práčky alebo umývačky riadu a zvukov vetra alebo dažďových kvapiek existuje veľa zvukových efektov, ktoré môžu deti upokojiť. malý. Okrem toho existujú zariadenia špeciálne navrhnuté na upokojenie a uspanie detí, ktoré generujú biely šum. Mimochodom, na YouTube nájdete nahrávky s hlukom dažďa, vĺn alebo vetra, ale môžete tiež použiť mobilnú zvukovú aplikáciu s bielymi zvukmi. Niekoľko bezplatných možností nájdete ako v Google Play, tak v App Store.
kontraindikácie
Existujú tiež riziká spojené s vystavením bielemu šumu. Najskôr nesprávne použitie pri príliš vysokej hlasitosti môže mať vplyv na sluchové nervy. Uši detí sú citlivé, takže objem by nemal presiahnuť 50 decibelov. Intenzita zvuku sa meria špeciálnymi prístrojmi alebo mobilnou aplikáciou. Účinným opatrením, či už je to ventilátor alebo zariadenie na spánok dieťaťa generovaním zvukov, je umiestniť zdroj bieleho šumu do vzdialenosti 2 metrov od miesta, kde dieťa spí alebo kde je umiestnené. Je tiež dôležité sledovať čas expozície a nemal by presiahnuť 8 hodín denne. Zdroj fotografií: Shutterstock