Binaurálne rytmy - efekt a aplikácia v skratke

Čitateľ mi raz položil otázku o „binaurálnych rytmoch“; Je možné ovplyvňovať ľudský mozog pomocou frekvencií? Dôvod zaoberajúci sa touto témou v tomto blogovom príspevku.

Predhovor: Merateľný vplyv binaurálnych rytmov na človeka sa dal merať v rôznych štúdiách a výskumoch. Napriek tomu sa binaurálne rytmy niekedy pozerajú kriticky - napríklad v blogovom článku na soundrecording.de. Z tohto dôvodu sa snažím do tohto článku v blogu zahrnúť čo najviac zdrojov.

A čo to má spoločné s filmovou hudbou?

Úlohou filmovej hudby je posilniť charakter filmových scén. Ako skladateľ filmu je preto pre mňa dôležité vedieť, ako melódie, nástroje a zvuky pôsobia na ľudí. Z tohto dôvodu sú z môjho pohľadu binaurálne rytmy novou a veľmi zaujímavou úrovňou toho, ako môže hudba ovplyvňovať ľudskú psychiku.

definícia

Čo sú binaurálne rytmy? Názov sa skladá z dvoch slov „Bi„(Vyjadrenie duplikátu) a“Neurálna„(Naznačuje to nervy alebo nervový systém) spolu.
Binaurálne rytmy sú akustické ilúzie, ktoré sú generované v ľudskom mozgu dvoma rôznymi, ale súčasne hranými frekvenciami.

Frekvencie

Heinrich Wilhelm Dove je považovaný za vynálezcu binaurálnych rytmov. V roku 1839 zistil, že ak do pravého a ľavého ucha narazia dve rôzne frekvencie súčasne, dôjde k úderom (prekrývajúce sa alebo pulzujúce amplitúdy). Tieto frekvencie vznikajú výlučne v mozgu.

Dôležité: Z tohto dôvodu fungujú binaurálne rytmy iba s Štúdiové slúchadlá.

Mozgové vlny

Náš mozog produkuje mozgové vlny. Sú to elektromagnetické impulzy. Tieto určujú, či sme buď bdelí, sústredení alebo uvoľnení. Mozgové vlny sú rozdelené do piatich rôznych skupín podľa ich frekvencie:

38 až 42 Hz: Gama vlny znamenajú zvýšenú pozornosť a zmyslové vnímanie. Tu sa cítime vystresovaní, ale dokážeme to aj my náročná práca prenasledovať.
14 až 38 Hz: Beta vlny vydávame, keď „normálne„sú. Tu využívame svoje logické myslenie a kognitívne schopnosti. Môžu však byť ľahko stresovaní alebo nepokojní.
8 až 12 Hz: Alfa vlny vysielame, keď sme uvoľnení, napríklad počúvame hudbu alebo čítame knihu. Sme v tomto stave obzvlášť kreatívne a rýchlejšie sa dozvedieť nové informácie.
3 až 8 Hz: V stave vĺn theta sme hlboko uvoľnení a chystáme sa zaspať. V tomto stave je to v poriadku meditovať.
0 až 3 Hz: Ak vysielame delta vlny, sme vo fáze hlbokého spánku a uvoľňujeme melatonín (spánkový hormón) a somatropín (rastový hormón). Odtiaľto fyzická regenerácia tela.

účinok

Len čo je mozog vystavený binaurálnym frekvenciám, začne sa im prispôsobovať a následne generovať mozgové vlny s rovnakou frekvenciou. Tento efekt sa tiež nazýva „Frekvencia po odpovedi„Alebo“ frekvenčne závislá odpoveď (FFR).

Príklad: Ak vezmeme frekvenciu 200 Hz na ľavé ucho a frekvenciu 208 Hz na pravé ucho, potom vygenerujeme binaurálny rytmus 8 Hz, ktorý nás môže uviesť do stavu alfa.

žiadosť

Binaurálne rytmy sa používajú vo viacerých oblastiach. U niektorých sa dá preukázať, že sa efekt dosiahne, u iných je to dosť otázne. Napriek tomu by som chcel uviesť zoznam všetkých aplikácií:

Stratiť váhu

BinauraleBeats.de predstavuje možnosť, ako sa schudnúť prostredníctvom frekvencií na vašom webe. Chudnúť binaurálnymi rytmami? Popísaná metóda je určená na preprogramovanie nervového systému takým spôsobom, že sa zníži pocit hladu.
Stanovisko: Je potrebné sa na ňu pozerať kriticky.

depresie

Proti depresii sa už dnes používa hudba. Binaurálne frekvencie môžu dopĺňať terapie a pozitívne ovplyvňovať šance na zotavenie:
Stanovisko: Už sa používa v muzikoterapii.

Relaxácia

Frekvencie medzi 12 Hz a 3 Hz môžu kompenzovať stres spôsobený prácou alebo každodenným stresom. Okrem toho je možné uvoľniť napätie a zlepšiť celkovú pohodu. Medizin-transport.de o tom napísal zaujímavý článok.
Stanovisko: Štúdie preukázali účinky.

Naučte sa

Počúvanie binaurálnych rytmov počas štúdia môže zvýšiť predstavivosť, tvorivosť a zameranie. V súvislosti s klasickou hudbou môžu binaurálne frekvencie zvýšiť úspešnosť pri skúškach a skúškach.
Stanovisko: Účinok je viditeľný tu.

meditácia

Meditácia znamená nájsť si svoje vlastné centrum. Pre mnohých je tiež synonymom praxe rozširujúcej myseľ. Binaurálne rytmy môžu pomôcť ľahšie sa dostať do meditačného stavu a udržať ho dlhšiu dobu.
Stanovisko: Malo by sa vyskúšať.

Spať

Binaurálne rytmy môžu pomôcť, ak sa nezlepší, spánku. Lucidné sny, alebo lucidné sny, nechá snílka uvedomiť si, že sníva. Robert A. Monroe sa mu pomocou vyvinutej metódy Hemi-Sync podarilo dosiahnuť taký prehľadný stav. Celia Green zhrnula túto metódu vo svojej knihe.
Názor: To ide veľmi ezoterickým smerom.

Zážitky - binaurálne rytmy

Sú binaurálne rytmy nebezpečné? Inými slovami, tieto frekvencie môžu byť použité ako „zbrane“ na cielenú manipuláciu s ľuďmi?

Neverím tomu. Účinok binaurálnych rytmov bol dokázaný v niekoľkých štúdiách, ale je taký slabý, že pravdepodobnosť vytvorenia svojvoľných zombíkov alebo spôsobenia trvalého poškodenia niekomu je veľmi nízka.

Poznámka: Ľudia trpiaci epilepsiou by sa týmto frekvenciám mali stále vyhýbať.

Vytvorte binaurálne rytmy

Binaurálne rytmy môžu ľudia vnímať, iba ak sú pod 1 500 Hz. Ak chcete vytvoriť binaurálny rytmus, Rozdiel frekvencií dvoch frekvencií nesmie byť väčší ako 30 Hz.

Príklad: ak počujete frekvenciu 440 Hz v ľavom uchu a frekvenciu 430 Hz v pravom uchu, v mozgu sa vygeneruje tón s priemernou frekvenciou 435 Hz.

The rozdiel z dvoch frekvencií, ktoré vznikajú v mozgu, je 10 Hz = náš binaurálny rytmus.

Vytvorte sínusový tón pomocou Audacity

Ak chcete sami vytvárať binaurálne rytmy, jeden tu nájdete krátke pokyny. Program Audacity je ideálny na vytvorenie dvoch rôznych frekvencií a na vytvorenie binaurálneho rytmu. Tu je krátky harmonogram:

Otvorte Audacity
V položke „Vytvoriť“ vyberte položku „Zvuk“
Potom nechajte v zobrazenom poli „Sinus“ a pre „Frequency“ nastavte 250 Hz.
Zopakujte body 2 a 3 a nastavte 260 Hz
Nastavte obe zvukové stopy doľava a doprava.
Náš binaurálny tón je v tomto príklade tiež 10 Hz.

Príklad binaurálnych rytmov

Tu je príklad binaurálneho rytmu. Toto sú frekvencie, ktoré som generoval pomocou Audacity. Je to vhodné slúchadlá použiť na vnímanie účinku.
Na ľavej strane počujete sínusový tón s frekvenciou 250 Hz, na pravej strane sínusový tón s frekvenciou 260 Hz. Binaurálny tón je 10 Hz a vytvára alfa vlny, ktoré znižujú stres.

Výstraha: Používajte nízku hlasitosť, aby ste nepoškodili sluch alebo prehrávacie zariadenie.

Stiahnite si binaurálne rytmy

Tu som zostavil niekoľko binaurálnych rytmov, ktoré si môžete stiahnuť. Je to 30 minút a môžu pomôcť zvýšiť kreativitu, podporiť vašu meditáciu a spánok.

Porazte, aby ste boli kreatívnejší

Žijeme v hektickom každodennom živote. Je ťažké sústrediť sa na celú nadmernú stimuláciu. Nasledujúci rytmus vám môže pomôcť zvýšiť kreativitu a sústrediť sa na dôležité veci.

Biť do mediácie

Meditácia je príležitosť nájsť vnútornú rovnováhu a trochu sa upokojiť. Nasledujúci binaurálny rytmus vám môže pomôcť nájsť vnútorný pokoj a trochu vytlačiť každodenný život z hlavy.

Beat pre pokojný spánok

Nie každý sa môže dobre vyspať. Spánok je taký dôležitý, pokiaľ ide o zahanbenie vášho tela a mysle. Takže tu je pauza, ktorá vám môže pomôcť zaspať.

Aplikačná poznámka

Binaurálne rytmy sú predovšetkým nástrojom na dosiahnutie požadovaných stavov vedomia. Podporujete, ale ste ziadna zazracna tabletka. Nestačí iba počúvať. Mali by ste si osvojiť príslušné „zmýšľanie“. Tu je prehľad aplikačných tipov:

Zamerajte sa na binaurálny rytmus a efekt, v ktorý dúfate.
Využite binaurálny rytmus v súvislosti s praktickými cvičeniami.
Používajte stereofónne slúchadlá, pretože iba tak môžete vytvoriť efekt.
Čím viac počúvate binaurálny rytmus, tým silnejší je jeho efekt.
Mali by ste nastaviť hlasitosť tak, aby ste počuli binaurálny rytmus.

Často kladené otázky - FAQ

Binaurálne frekvencie sú akustické ilúzie, ktoré vznikajú v mozgu. Tieto vznikajú, keď zvuky oboch výšok prichádzajú do oboch uší súčasne.

Delta vlny (0-3 Hz) vám pomôžu zaspať. Stimulujú mozog k uvoľňovaniu melatonínu (náš spánkový hormón) a pomáhajú telu regenerovať sa fyzicky.

Veda preukázala merateľné účinky, ale zatiaľ sa nepodarilo jednoznačnou štúdiou dokázať, že binaurálne rytmy môžu liečiť. Aj napriek tomu sa z ezoterických kruhov tvrdí, že to robí.

Slúchadlá Binaural Beats

Pretože sám používam na svoju hudobnú produkciu slúchadlá Sennheiser a som veľmi spokojný s kvalitou, môžem vám odporučiť nasledujúci model: Sennheiser HD 650. Slúchadlá si môžete pozrieť alebo kúpiť tu! *

3 komentáre

Ahoj Ronald,
Iba s jednoduchými slúchadlami som asi 3 minúty počúval tvoju kreativitu a zvuk mi stále vibroval v uchu. Je to efekt, ktorý by sa mal dosiahnuť?
S pozdravom Anet

veľmi zaujímavá skúsenosť, ktorú popisujete. Účinok môže byť u každého človeka veľmi individuálny.

veľa pozdravov
Ronald

Ďakujem za tento zaujímavý článok.
Podľa môjho názoru sú binaurálne rytmy naozaj skvelé na relaxáciu alebo zaspanie. Môžu vás tiež povzbudiť alebo pomôcť dostať sa do „prúdu“. Pritom nie sú ničím iným (a nie menej) ako oporou v každodennom živote. Ak to zvnútorníte a neočakávate zázraky zo dňa na deň, podľa môjho názoru môžu binaurálne rytmy viesť z dlhodobého hľadiska k uvoľnenejšiemu životu.

Zanechať komentár zrušiť odpoveď

Dobrý deň, volám sa Ronald Kah, filmový skladateľ a komponujem hudbu bez poplatkov pre rôzne účely. Na svojom blogu tiež zdieľam praktické poznatky o filmovej hudbe a hudobnej produkcii. Som k dispozícii aj pre zadané skladby.