Biolectra® Magnesium predchádza svalovým kŕčom

Bolestivé svalové kŕče nemusia byť! Existuje veľa možností, ako tomu zabrániť. V našom prehľade sa dozviete, čo je dôležité.

Žilová gymnastika: málo úsilia, veľký efekt

Tí, ktorí pravidelne začleňujú menšie cvičenia pre gymnastiku žíl do každodenného života, môžu účinne predchádzať bolestivým kŕčom lýtka. Prajete si príklad? Natiahnite nohy a nechajte ich krúžiť raz jedným smerom a potom druhým. Efektívne je tiež prepínanie špice a päty. Ideálne doma, v autobuse alebo v kancelárii.

Diéta bohatá na horčík

Strava bohatá na horčík je dôležitá na prevenciu nedostatku horčíka, najobľúbenejšej príčiny svalových a lýtkových kŕčov. Banány, brokolica, celozrnný chlieb, orechy, slnečnicové semiačka - zoznam potravín bohatých na horčík je dlhý. Avšak: Ak chcete získať odporúčané množstvo 300 až 400 mg horčíka denne, museli by ste napr. B. Konzumujte 6 banánov alebo 20 roliek denne!

Poriadne sa zapotiť? Doplňte nádržku na kvapalinu

Keď sa zapotíte, telo stratí cenné elektrolyty. Vrátane horčíka. Ak nám ale chýba horčík, naruší sa rovnováha medzi napätím a uvoľnením svalov - častým dôsledkom sú lýtkové kŕče. Preto: po cvičení alebo po saunovaní dostatočne pite, aby ste vyrovnali stratu tekutín. Ideálna je striekačka na minerálnu vodu alebo ovocný džús.

Nohy vyložte alebo urobte častejšie niekoľko krokov

Tí, ktorí sedia hlavne cez deň, dostanú častejšie lýtkové kŕče. Ako preventívne opatrenie sa osvedčilo časté vykladanie nôh. Tiež užitočné: Urobte niekoľko krokov na stimuláciu krvného obehu v nohách.

Viac, aby sa zabránilo svalovým kŕčom

svalovým

Použite našu kalkulačku požiadaviek na rýchle a ľahké určenie množstva horčíka, ktoré by ste mali denne skonzumovať.

Ľudské telo nedokáže vyrobiť horčík - takže minerál musíme získavať z potravy. Pomocou našej kalkulačky môžete určiť, koľko horčíka konzumujete približne denne prostredníctvom vašej stravy.

Banány, vajcia, zemiaky, pollack: ktoré jedlo obsahuje koľko horčíka?

Zadajte svoje bydlisko alebo poštové smerovacie číslo a my vám ukážeme, ktoré lekárne sú vo vašom okolí.

Povinné texty:

Biolectra ® Magnesium 243 mg forte šumivé tablety s príchuťou pomaranča alebo citrónu
Oblasti použitia: Osvedčený nedostatok horčíka, ak je príčinou svalových porúch (neuromuskulárne poruchy, lýtkové kŕče).
Poznámky: Obsahuje zlúčeniny sodíka, hydrogenuhličitan draselný a sorbitol. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Mníchov.
Stav 02/2019

Biolectra ® Magnesium 365 mg fortissimum šumivých tabliet s príchuťou pomaranča alebo citrónu
Oblasti použitia: Osvedčený nedostatok horčíka, ak je príčinou svalových porúch (neuromuskulárne poruchy, lýtkové kŕče).
Poznámky: Obsahuje zlúčeniny sodíka, hydrogenuhličitan draselný a sorbitol. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Mníchov.
Stav 02/2019

Biolectra® Magnesium 150 mg šumivé tablety
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčanie týkajúce sa spotreby: Vypite šumivú tabletu rozpustenú v ½ pohári (150 ml) vody. V prípade potreby až 2 šumivé tablety denne.

Biolectra ® Horčík 300 mg Kvapalina
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčanie týkajúce sa spotreby: Raz denne dobre pretrepte obsah fľaše a úplne vypite.

Biolectra® Magnesium 300 mg kapsuly
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčaná dávka: prehltnite 1 kapsulu raz denne a zapite dostatočným množstvom tekutiny.

Biolectra® Magnesium 400 mg ultra kapsuly
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčané dávkovanie: prehltnite 1 kapsulu raz denne a zapite dostatočným množstvom tekutiny.

Biolectra ® Magnesium 300 mg Priamo pomarančová alebo citrónová príchuť
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl. Odporúčanie spotreby:
Obsah tyčinky konzumujte raz denne. Vložte mikropelety priamo na jazyk, nechajte ich pomaly topiť a prehltnite. Obsahuje fenylalanín. Pri nadmernej konzumácii môže mať laxatívny účinok.

Biolectra ® Magnesium 400 mg, ultra priama pomarančová alebo citrónová príchuť
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčanie k spotrebe: Obsah tyčinky konzumujte raz denne. Vložte mikropelety priamo na jazyk, nechajte ich pomaly topiť a prehltnite. Obsahuje fenylalanín. Pri nadmernej konzumácii môže mať laxatívny účinok.

Biolectra ® Magnesium 400 mg ultra pitné granule pomarančová príchuť
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčanie na konzumáciu: jedenkrát denne vložte obsah vrecúška do pohára so 150 ml vody, krátko ho premiešajte, aby sa rozpustil, a vypite.

Biolectra ® Immun Direct
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl. Odporúčanie k spotrebe: Obsah tyčinky konzumujte raz denne. Vložte mikropelety priamo na jazyk, nechajte ich pomaly topiť a prehltnite. Obsahuje fenylalanín. Pri nadmernej konzumácii môže mať laxatívny účinok
Stav: marec 2016

Biolectra® Magnesium 400 mg ultra 3-fázový depot
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčané dávkovanie: Užívajte 1 tabletu raz denne s dostatočným množstvom tekutiny.
Stav: máj 2020