BitFreak sa zmestí na 5-denný diétny záver bojovníka

27. júna 2014

Záver 5-dňovej diéty bojovníka

Môžete urobiť záver po 5 dňoch? Nie naozaj, ale. Skúsim sa pozrieť späť o 5 dní.

Myšlienka vyskúšať túto diétu mi prišla pomerne spontánna. Samotný názov bol pre mňa dostatočný program a prinútil ma prečítať si o ňom viac. Znie to tiež lepšie: „Warrior Diet“ (viac tu). Vedľa položte „diétu Brigitte“; alebo sa snaží, aby „LCHF“ neznel vedecky: To jednoducho nefunguje. Prepáč Pretože mám v zadnej časti svojej mysle aj zdatnejšie telo (ktoré nemusí mať dokonalé BMI), znelo mi to zaujímavo, nehovoriac „mužsky“ (YEAH! *).

Spätne som si aj tak vytvoril jeho vlastnú verziu. Nie že by som zmenil okolnosti, nie. Pôvodný koncept je počúvať svoje inštinkty a potom jesť. Počúval som svoje inštinkty posledných 25 rokov a teraz vážim 150 libier. Už som vyskúšal hypnózu - moje inštinkty môžu nejako fungovať a udržať ma pri živote, ale tiež ma robia čoraz tučnejším. V dobrej nemčine: inštinkty sú skôr také nie. (V tomto okamihu nie „Áno!“, Pretože ma toto uvedomenie vytriezvilo)

Na internete som teda našiel objednávku, v ktorej by sa malo jesť najlepšie s Warrior Diet:

šalát
zeleninu
bielkoviny
komplexné sacharidy
Ak naozaj stále existuje hlad, je tu priestor pre malý hriech

V optimálnom prípade pôjdete dole zhora nadol. Nemyslím si, že nápad je taký hlúpy a mal by byť použiteľný pre všetky diéty. Zatiaľ som vynechal 1. pretože som nenašiel šalát, ktorý by dobre chutil alebo chutí výlučne z omáčky ** (v tomto okamihu môžete pridať to isté, čo som nedávno povedal pod korením; platí to aj pre omáčky) Dva - Ale urobil som viac vecí a plánujem pokračovať: Zelenina! Dnes som zase urobila hrášok a mrkvu, zajtra by tomu mal špenát veriť:) JÁJ! ***

Tretia je jednoduchá a väčšinou je pre mňa stále spojená s HighFat. Takže pekný kúsok klobásy, pekný kus mäsa. A keď poviem „kúsok“, mám na mysli: 4 klobásy! A tak to nestačí, pridám ďalšiu pizzu! MUŽ! JE TO COOL! YEAAAAH! BAM! Bod 5 mi však nedošiel. Možno dnes. Pozri sa.

Teraz prídete a pýtate sa sami seba: Nejde o tohto chlapa, alebo dokonca jesť cez chladničku, pretože celý deň nejedol? Nie, všetko som skontroloval. Je úžasné mať kontrolu nad tým, keď si celý deň nejedol. Prvé dva dni boli naozaj zlé, prvý deň som naozaj zlyhala. Ale potom som vydržal. Detoxikačná bolesť hlavy ma dostala (budem sa tváriť, že to bolo) a čakala som až do večera, kým sa najem. Číslo je len: (Varovanie, môže sa zdať chválitebné. Ale to už viete)

Mám veľa svalov. Nemám to len na základe pravidelného tréningu, ale na základe svojej čistej hmotnosti - a chcem si to udržať. Nielen z márnivosti, ale aj zo strachu, že toto telo zostane nepoužiteľné. Je preto dôležité mať vysoký príjem bielkovín a vyhovieť svojim základným kalorickým potrebám. Pre mňa je to 2100kcal. (Približne) Tieto sa musia konzumovať presne s jedným jedlom. Za mňa to zodpovedá 4 klobáskam, hrášku, mrkve a pizzi. (Musím uznať: podiel zeleniny by mohol byť vyšší) V skutočnosti by bolo jednoduchšie dostať sa pod základnú požiadavku a tak schudnúť. Ale nechcem, aby moje telo steklo kvôli mojej náhlej inšpirácii. Vieš. Kalorická rovnováha platí vždy pre každú stravu; sú aj tuční vegetariáni.

Ak je to potrebné, prečítajte si prosím poslednú časť niekoľkokrát: Ja len „len nejem“. Celú moju nahrávku odložím na večer! (Ak sa tu niekto stratí a myslí si, že Warrior Diet sa neje, malo by sa povedať ešte raz: Nie sú to štíhle hodiny, ale prerozdelenie príjmu potravy! Nikto by nemal byť taký hlúpy!) Potom ich môžem vyberať kontrolovanejšie a inštinktívne nesiahnem po čokoláde. Mimochodom, nie po cole alebo inej sladkej kaši. Celý čas som pil iba vodu. Na začiatku 5 litrov pri práci na vypitie hladu smrť. Dnes to bolo oveľa menej a bolesti hlavy neprichádzali. YEAH!

Aby bol tento text ešte dlhší, napíšem niečo o svojom tréningu. Dávno som to obmedzil na dvakrát týždenne a potom som to posunul na utorok a štvrtok, pretože to bolo na mňa momentálne len „príliš veľa“. Ale lesná víla holla môžete mi veriť: výcvik bol bombou! Za posledný týždeň som nikdy nemal toľko energie ako pri dvoch návštevách! Celý deň som síce nič nejedol (jedlo je „správne“ po tréningu atď.), Ale výkon bol skvelý a dokonca som dokázal zmobilizovať sily o niekoľko sérií skôr a absolvovať celý tréning a nemusel som kvôli únave prestať. To je naozaj úžasné!

5-dňový prechodný záver: Rozhodne to znelo ako hlúpy nápad vyskúšať niečo, čo „Warrior Diet“ (nesprávne v nemčine „Fighter Diet“) má niekedy spoločné s hladom a veľa jedla. Ak však na to pôjdete hlavou a budete veľa premýšľať, potom sa táto strava stane akýmsi terapeutickým pôstom pre telo i myseľ. Ľudia sami môžu byť z času na čas hladní a podľa vynálezcu stravy môže hladujúce telo urobiť viac: viac myslenia (pretože nie je trávenie) a viac fyzického výkonu (pretože je treba chytiť mamuta), myslím si, že sa budem tejto diéte venovať aj naďalej . Aj keď cez víkend musím vidieť, ako to robím najhlúpejším spôsobom - ale aspoň môžete v prípade potreby počítať alkohol v Kcal rovnováhe. YEAAAAAAAH! ****

P.S .: Pravdepodobne ste chceli vedieť, čo hovoria váhy? V podstate: neviem. Doma žiadne nemám a na McFit to hovorilo 1kg za dva dni. Myslím, že je to príliš veľa a súvisí to s vodou:)

* „Áno!“ musíte si predstaviť samého seba s rachotom v Adamovom jablku, vďaka ktorému je váš hlas škriabanejší a hlbší.

** A omáčka nie je čistý cukor

*** Teoreticky by to bolo dokonca „kurva, áno!“, Ale mohli by byť prítomné aj deti

**** Toto YEAH! sa dajú čítať ako na CSI Miami!