BKK Kindergesundheit Rodičia ako vzory

Deti sa naučia oveľa viac prostredníctvom „príkladu“ svojich rodičov ako prostredníctvom akýchkoľvek výchovných opatrení alebo vysvetlení. Vzorce správania, sklon, averzia a tiež stravovacie a pohybové návyky členov rodiny - všetko je v prvých niekoľkých rokoch života starostlivo dodržiavané, pôvodne prijaté a často zachované po celý život.

rodičia

Samozrejme, deti majú neskôr iné vzory, ale základ mnohých návykov je položený v domácnosti. Aké dobré je, keď rodičia využijú príležitosť a prostredníctvom svojho vzoru naučia zdraviu prospešné správanie a idú dobrým príkladom.

Zdravie na celý život

Čo sa Hans nenaučí ... - niečo na tom je! Neskôr stravovacie a pitné návyky sa zvyčajne formujú v predškolskom veku. Deti do štyroch rokov si pochutnajú na ovocí a zelenine, ak im budú podávané dostatočne často a dospelí ich tiež radi jedia. Každý, kto vie odmalička uhasiť smäd vodou, ignoruje Cola & Co. Občerstvenie je samozrejme povolené každú chvíľu. To isté platí aj tu: Rodičia sú pre svoje deti vzorovými vzormi. Jedlá spolu hrajú vo výžive výživy dôležitú úlohu. Štúdie ukazujú, že deti, ktoré jedia spolu so svojimi rodičmi niekoľkokrát týždenne, častejšie skúšajú nové veci a celkovo sa stravujú zdravšie.

Rodičia majú tiež dôležitú vzorovú funkciu, pokiaľ ide o trávenie voľného času. Deťom by malo byť umožnené venovať sa pohybu aspoň dve hodiny denne, šplhať sa, makať alebo sa venovať konkrétnemu športu. Ak je ťažké oddeliť rodičov od pohovky a televízie a tiež jazdiť autom na krátke vzdialenosti, je zrejmé, že to deti ťažko motivuje k pohybu. Ale ak je pohyb a aktivita na prvom mieste v zozname rodinných voľnočasových aktivít, či už idú popoludní alebo cez víkend na kúpalisko, na turistiku alebo na bicykel, deti si to zvyčajne automaticky užívajú.

Poskytnutie správneho podnetu

Využite prvé príležitosti a naučte svoje deti zdravému životnému štýlu - nikto sa nemusí ohýbať a byť neustále dokonalý. Ide skôr o poskytovanie cenných impulzov a ukážka vašim deťom, že vedomá výživa a každodenné cvičenie sú dôležité pre pozitívny životný štýl a že sú tiež zábavou.

Chceš viac?

Zaregistrujte sa teraz zadarmo u online trénera a zistite na 12 lekciách o výžive a cvičení, čo deti potrebujú pre zdravý vývoj.