V lete sa chudne ľahšie

lete zime

Peter Widmann/ChromOrange/picturedesk.com

Trochu priveľa slaniny na boky? Máme dobrú správu: chudnutie v lete je jednoduchšie ako v zime. Reportérka Ö3 Lisa Romagna vie, prečo v lete určite funguje diéta lepšie.

„Peter a Peter“ s Petrom L. Eppingerom a Olíviou Petrou 5. augusta 2014

Chudnutie v lete - takmer to funguje samo. Teplo a slnko nám pomáhajú:

  • Teplo zaťažuje organizmus, takže spaľuje viac kalórií
  • V horúcich dňoch nemáme chuť na teplé, výdatné jedlo
  • V lete pijeme viac - aj vďaka tomu máme menší hlad
  • Slnko spôsobuje, že telo produkuje viac hormónu serotonínu - to znamená, že máme menší hlad a cítime sa lepšie

lete zime

Špecialista na výživu a športovú medicínu Dr. Christian Matthai potvrdzuje pozitívne účinky slnka pri diéte: „Slnko nám určite pomáha schudnúť v dôsledku vonkajšej teploty a hormonálnych zmien, ktoré jednoducho prispievajú k tomu, že máme menší hlad.“

Ďalšia výhoda takzvaného „hormónu šťastia“ serotonínu: Lepšie spíme a teoreticky sme zdatnejší pre športové aktivity. Najlepšie ovocie je navyše teraz v sezóne - existuje obrovský výber čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré tiež uľahčujú diétu.

Ak teda chcete zhodiť pár kíl, nemali by ste čakať na jeseň, ale začnite teraz v lete - teplo a slnko vám veľmi pomôžu.