Blesková diéta evalidus
Chudnutie, výživa, fitnes a wellness
Znížte hmotnosť s okamžitým účinkom - blesková diéta
Blesková diéta je veľmi krátkodobý spôsob chudnutia, a preto je vhodná len pre ľudí, ktorí chcú schudnúť len pár kíl, teda iba pre ľudí s miernou nadváhou. V žiadnom prípade nie je tento typ stravovania vhodný ako trvalá kúra na dlhodobé chudnutie a následné udržanie hmotnosti.
Pre každého, kto chce veľmi rýchlo schudnúť, je blesková diéta väčšinou prvou voľbou pri chudnutí. Pravidlom pri diéte s bleskom je strata kilogramu hmotnosti za deň, ak budete dodržiavať pravidlá stravovania.
Bleskové diéty sľubujú rýchly úspech. Ak sa však po diéte opäť stravujete normálne, potom sa môže rýchlo dostaviť jo-jo efekt. To znamená, že kilogramy, ktoré ste zhodili, môžete rýchlo znovu získať za veľmi krátky čas. Preto by ste sa mali ubezpečiť, že máte dostatok pohybu aj po diéte, aby ste si mohli kompenzovať kalórie navyše, ktoré ste spálili cvičením.
Na bleskovú diétu sa pozerá kriticky, keď sa z nej stane druh neutrálnej stravy. Telu nie sú dodávané žiadne alebo takmer žiadne výživné látky. Výsledkom je oslabenie celého tela a spomalený tráviaci systém, ktorý sa v tejto fáze nastaví na akýsi „kľudový režim“, pretože musí prijímať a spracovávať menej potravy.
Stručne povedané, mala by sa použiť blesková diéta, ak by nohavice, ktoré boli nedávno trochu tesné, mali opäť lepšie sedieť. Inak je lepšie natrvalo zmeniť stravu.
Prečítajte si tiež náš článok o kombinovaní potravín.