Blesková diéta, ktorá vás zbaví nežiaducich kilogramov a detoxikuje vás

ktorá

Citrusová diéta patrí k obľúbeným u tých, ktorí chcú rýchlo zhodiť pár kíl. Diéta sľubuje detoxikáciu tela a citrusové plody váš organizmus zároveň vitaminizujú.

Podľa špecialistov, ak dodržiavate cirrusovú diétu, môžete zhodiť 2 kilogramy za 3 dni. Citrusové plody sú veľmi bohaté na vitamíny a darí sa im podporovať efektívne a zdravé chudnutie. Diéta však nie je indikovaná, ak máte zažívacie ťažkosti, pretože môžu zvýšiť kyslosť žalúdka.

Citrusová diéta má približne rovnaké princípy ako hlavné mono diéty. Ideálne je dobre hydratovať a vzdať sa konzumácie tukov, vyprážaných jedál, alkoholu, kyslých štiav a spracovaného cukru.

Prvý deň: Na raňajky môžete zjesť 125 gramov nízkotučného jogurtu s pomarančom, 3 lyžice musli a kukuričné ​​lupienky. Obed môže obsahovať varené kuracie krídla, pečené alebo grilované, kombinované s pomarančovou džemovou omáčkou, pomarančovým džúsom a lyžicou oleja. Grapefruit je ideálny ako občerstvenie medzi obedom a večerou. Posledný uvedený bude pozostávať zo šalátu z grapefruitu, dvoch mandarínok, kivi, malého banánu a pohára mlieka.

Na druhý deň: Na raňajky si môžete dať lahodný chvenie z nízkotučného jogurtu a troch mandarínok. Na obed sa môžete rozhodnúť pre dva endivy, pomaranč, nízkotučný jogurt, pomarančový džús, citrón a zelenú. Medzi obedom a večerou môžete vypiť 200 ml červeného pomarančového džúsu. Na večeru si môžete pripraviť krevetový šalát s pomarančmi, ktorý môžete podávať s krajcom čierneho chleba.

Zistite viac o citrusovej strave, ale aj jedálnom lístku na tretí deň TU .