Blesková diéta pred Vianocami

Tento týždeň sa končí Vianocami, a tak sme vstúpili do posledných sto metrov do veľkého sviatku. Aby sme zaujali, musíme mať dokonalú postavu, takže nám zostáva len krátky čas, aby sme sa dostali späť do formy.

diéta

Tu je blesková diéta s detoxikačnou diétou, pomocou ktorej môžete za veľmi krátky čas zhodiť až 5 kilogramov:

Po prebudení vypite pohár vody.
Na raňajky vypite dva poháre pomarančovej a banánovej šťavy (3-4 pomaranče a banán).
Na občerstvenie si dajte šálku kandizovaného ovocia.
Na obed zjedzte porciu gratinovanej zeleniny a hummusu s expandovanými ryžovými kotúčmi.
Na občerstvenie si dajte banán.
Na večeru si pripravte zeleninovú polievku, koľko chcete, ale jedzte ju bez chleba.

2., 3. a 4. deň

Po prebudení vypite pohár vody.
Na raňajky vypite dva poháre zeleného smoothie.
Na občerstvenie vypite pohár vody, potom po 10 minútach zjedzte šálku goji, brusníc a kandizovaného ovocia.
Na obed vypite pohár vody a po 15 minútach zjedzte zeleninovú polievku.
V čase občerstvenia vypite pohár vody a po 10 minútach zjedzte ovocie.
Pol hodiny pred večerou vypite pohár vody, potom zjedzte veľký zeleninový šalát.

Zakaždým pred spaním vypite ďalší pohár vody.

Na piaty deň diéty musíte mať iba tekuté jedlo. Ráno vypite pohár smoothie a tiež dve občerstvenie dňa. Na obed a večeru jedzte iba zeleninovú polievku alebo krémovú polievku.