Blesková diéta s paradajkami

Streda, 16. augusta 2017, 23:38 Zdroj: REALITATEA.NET

Paradajková diéta je jednou z najúčinnejších diét na svete a pomáha schudnúť najmenej 7 kilogramov za 7 dní. Je to preto, že paradajky obsahujú 94% vody, majú iba 17 kalórií na 100 gramov a majú vysokú koncentráciu draslíka, vitamínu B a C.

Paradajky tiež znižujú hladinu hormónov, ktoré vyvolávajú chuť do jedla, jedným z najdôležitejších je ghrelín. Hladina tohto hormónu sa zvyšuje, keď je žalúdok prázdny, čo vyvoláva pocit hladu.

1. Zelený čaj bez kávy
2. Celozrnný toast, dva plátky, s paradajkami a olivami,
3. 120 gramov nízkotučného jogurtu s kuracím mäsom a paradajkou
4. Dva krajce grahamového chleba s nízkotučným syrom a paradajkou
5. 150 gramov paradajkového šalátu s mozzarellou, bazalkou a grahamovým chlebom

Obed, voliteľné, menej ako 300 kcal:

1. Paradajková polievka, 300 gramov a plátok melónu
2. Grécky šalát, 250 gramov a dve broskyne
3. Kuracie mäso s paradajkovou a cesnakovou omáčkou, 200 gramov a 150 gramov hrozna
4. Tekvica varená s paradajkami, 250 gramov a ovocným jogurtom
5. Paradajky plnené ryžou a kuracím mäsom, 200 gramov a cereálna tyčinka.

1. 150 g Veľká noc s paradajkovou omáčkou
2. 300 g šalátu s paradajkami a tuniakom
3. Tekvicová krémová polievka so zemiakmi a paradajkami
4. Pstruh s paradajkovou a cesnakovou omáčkou, 150 gramov
5. Paradajkový šalát s grilovaným kuracím mäsom, 250 gramov.

---