Blesková diéta s paradajkami

Štvrtok, 14. júna 2018, 11:23 Zdroj: REALITATEA.NET

Diéta s paradajkami Je to jedna z najúčinnejších diét na svete a pomáha vám zhodiť najmenej 7 kilogramov za 7 dní. Paradajky obsahujú 94% vody, majú 17 kalórií na 100 gramov a vysokú koncentráciu draslíka, vitamínov B a C.

Diéta s paradajkami. Paradajky tiež znižujú hladinu hormónov, ktoré vyvolávajú chuť do jedla, jedným z najdôležitejších je ghrelín. Hladina tohto hormónu sa zvyšuje, keď je žalúdok prázdny, čo vyvoláva pocit hladu.

Diéta s paradajkami. Raňajky:

1. Zelený čaj bez kávy
2. Celozrnný toast, dva plátky, s paradajkami a olivami,
3. 120 gramov nízkotučného jogurtu s kuracím mäsom a paradajkou
4. Dva krajce grahamového chleba s nízkotučným syrom a paradajkou
5. 150 gramov paradajkového šalátu s mozzarellou, bazalkou a grahamovým chlebom

Diéta s paradajkami. Obed, voliteľné, menej ako 300 kcal:

1. Paradajková polievka, 300 gramov a plátok melónu
2. Grécky šalát, 250 gramov a dve broskyne
3. Kuracie mäso s paradajkovou a cesnakovou omáčkou, 200 gramov a 150 gramov hrozna
4. Tekvica varená s paradajkami, 250 gramov a ovocným jogurtom
5. Paradajky plnené ryžou a kuracím mäsom, 200 gramov a cereálna tyčinka.

Diéta s paradajkami. Večera:

1. 150 g Veľká noc s paradajkovou omáčkou
2. 300 g šalátu s paradajkami a tuniakom
3. Tekvicová krémová polievka so zemiakmi a paradajkami
4. Pstruh s paradajkovou a cesnakovou omáčkou, 150 gramov
5. Paradajkový šalát s grilovaným kuracím mäsom, 250 gramov.

---