Blesková diéta so syrom a jogurtom - Klub pre chudnutie - Číslo 637 - Rok 2004 - Archív -

V nasledujúcom uvádzam dve maďarské diéty, po ktorých schudnete asi 1/2 kg denne.

jogurtom

1 000 kaloricka dieta

Raňajky (voliteľné): 40 g ovsených vločiek (pšenica), 100 ml mlieka, 50 g sezónneho ovocia; tenký kraj čierneho chleba potretý maslom, 20 g syra, pár plátkov uhorky.
Prvý deň:
Obed - 100 g tvarohu zmiešaného s trochou minerálky, 3 lyžice zelene, soľ, korenie, 1 plátok čierneho chleba. Ako nápoj: 200 ml pomarančového džúsu bez cukru.
Večera: krajec tenkého čierneho chleba vymasteného maslom, 20 g ľahkého syra, paradajka.
Nasledujúci deň:
Obed - 100 g tvarohu, zmiešaný s minerálnou vodou, zeleňou, trochou nadrobno nakrájanej cibule. Podávame s 200 g varených zemiakov.
Večera: 1 plátok čierneho chleba potretý horčicou, 1 plátok parížskeho, 200 ml kefíru.

1200 kalorická strava

Raňajky (rovnaké ako vyššie).
Prvý deň:
Obed - uvarte kúsok rybieho filé vo vode, do ktorej som vložil horčičné semiačka, soľ a bobkové listy. 2 lyžice kyslej smotany zmiešajte so soľou, trochou horčice a zalejte rybou. Podávame so 100 g varených zemiakov, šalátom.

Večera: 1 plátok tenkého čierneho chleba vymasteného maslom, 1 plátok chudej šunky, uhorka, 100 ml jogurtu.
Nasledujúci deň:
Obed - 150 g kuracích pŕs sa varí na lyžičke oleja. Osolíme, pridáme trochu cesnaku a sójovú omáčku. Podávame so 40 g varenej ryže a posypané zelenou petržlenovou vňaťou.
Večera: grahamová žemľa je potretá trochou slabého taveného syra, uhorky, 100 ml jogurtu.
Zapamätať si! Pite čo najviac tekutín, najmä minerálky a bylinného čaju. Tiež je povolená káva bez cukru a v malom množstve. Spomínam, že som recept prevzala z maďarského časopisu „Tina“. prajem ti úspech!

Fodor Ileana - ulica D. Gherea č. 30, bl. E2, ap. 19, Dej, jud. Cluj