Blíži sa Veľká noc
Myslím si, že som si vybral ten najnevhodnejší čas na diétu. Viem, že to nemusím vnímať ako diétu, ale ako nový životný štýl, ale ak mám byť k tebe úprimná až do konca, som stále v tom období ubytovania, v ktorom stále bojujem s chuťou a v ktorom viac sú z toho frustrácie, pretože by som rád zjedol s priateľmi hamburger alebo tvarohový koláč. Odkedy som sa vrátil z dovolenky, je mi lepšie, pretože doma môžem byť disciplinovanejší, ale v Londýne všade vládli pokušenia! Nehovoriac o tom, že môj priateľ chcel jesť iba anglické raňajky, sendviče metra a ryby a hranolky.
Samozrejme som jedného dňa utiekol a so všetkým som raňajkoval. Jedinou mojou útechou boli tablety XL-S, ktoré užívam po každom jedle a ktoré znižujú absorpciu kalórií z tukov z potravy až o 27% bez vedľajších účinkov a skutočnosti, že táto ťažká hmota bola spotrebovaná v prvej časti dňa. Aká to bola dovolenka bez akejkoľvek previnenia?
Inak dieta chodilo pekne cez cele sviatky. Snažil som sa držať diétu doma a ak som niečo naozaj chcel, chutilo mi len veľmi málo. Myslím si, že to vynahradilo aj to, že som veľa chodil. A už vôbec nepreháňam, keď hovorím veľa. Jedného dňa sme prešli asi 16 km, pretože sa nám zdalo krajšie absolvovať „turistickú túru“ pešo.
Za posledné dva týždne, odkedy ho beriem XL-S Medical 3x denne som si to všimol Pri každom jedle mám dosť oveľa menej jedla. To ma robí sebavedomejším a cítim sa dobre. Som naozaj veľmi optimistický a mám pocit, že tentokrát je niečo inak a že veci idú inak. V pondelok ráno som sa vrátil z Londýna, ale nemal som odvahu vyliezť na váhu až v stredu ráno. Ale s úľavou som videl, že veci idú podľa plánu a že nestagnujem, ale to Mal som asi o 700gr menej ako pred odchodom. Úprimne, v mojej mysli bol najlepší scenár stagnácia, ale keď som videl, že som sa vzdal trochu za pouhých 7 dní, bolo to, akoby sa otvorila obloha a anjeli so mnou spievali.
Už na začiatku som vám hovoril, že som si vybral ten najhorší čas pre diétu, pretože som začal lákavou dovolenkou a teraz sa blíži Veľká noc. Nie som veľkým fanúšikom tradičného jedla, ale viem, že v tom čase zostávame doma, veľa jeme, navštevujeme rodiny a priateľov a znova jeme a potom ideme von a znovu jeme.
Ale tentoraz som rozhodnutý ovládnuť svoje chute a nie ich. A plán je taký:
- Tabuľky v pevných intervaloch. Nemôžem jesť v stanovených časoch, ale idem raňajkovať medzi 8:00 a 10:00, obed od 13:00 do 14:00 a večera od 18:00 do 20:00. Chodím spať dosť neskoro, takže 20:00 je dobrý čas. Ak ma náhodou pozvú na večeru mimo vyššie uvedených intervalov, nič nejem ani nechutím.
- Snacks iba surové ovocie a zelenina. Moje obľúbené sú mango, červená paprika a uhorky (pretože majú negatívne kalórie). Okrem toho ich môžem vyčistiť, nakrájať a vložiť do tašky do tašky, aby som ich mala vždy po ruke.
- Za každú cenu sa vyhýbajte maminým hranolkám, koláčom a Veľkej noci. Mám veľmi rada Veľkú noc, ale ak začnem jesť, ťažko prestanem, tak radšej urobím krok späť. Matka nebude šťastná ...
- Mám v úmysle pripraviť si niektoré tradičné recepty s nízkym obsahom tuku doma. Neviem, ako naložím s drobom, pretože je mojou povinnosťou pripraviť ho každý rok. Alebo viem! Tento rok bude celá rodina jesť nízkotučné a ani im to nepoviem!
- Budem pokračovať v miernom cvičení každý deň. Veľmi pomáha prechádzka každý večer po večeri aspoň 30 minút.
- Budem ho brať pravidelne po každom jedle XL-S Medical pretože som videl, že to pomohlo!
Aké plány stravovania máte na veľkonočné sviatky? Podeľte sa o ne so mnou, pretože každá rada alebo návrh od vás veľmi pomôže!