Výživa priateľská k zubom - zdravé detské zuby s profylaxiou
Strava hrá rozhodujúcu úlohu
- pre zdravie vášho dieťaťa
- bez ohľadu na to, či má zubný kaz alebo nie.
A kurz zdravej alebo škodlivej výživy je čiastočne nastavený počas tehotenstva. Platí to najmä pre konzumáciu cukru a sladkostí.
Keď už ste, robíte to, čo je pre vaše dieťa najlepšie Dbajte na (zubnú) zdravú stravu hneď od začiatku! Tu sa dozviete, čo je dôležité:
Kyseliny zubné
Akýkoľvek druh kyseliny napáda zubnú sklovinu: Najskôr ju zjemní a potom zožerie diery v zube. To platí aj pre tzv. Ovocné kyseliny v citrusových plodoch alebo ovocných šťavách. Preto: Vhodné sú ovocné šťavy, aj keď sú v zriedenej forme Nie ako hasič smädu. Dajte dieťaťu piť hlavne vodu
Veľmi nebezpečné: kyselina citrónová
Kyselina citrónová je obzvlášť nebezpečná a agresívna. Je to v mnohých Pohodlné jedlá (napr. ovocný jogurt) a Sladkosti (napr. gumené medvede) v cene. Pri nakupovaní teda buďte opatrní jedlo bez kyseliny citrónovej!
Ako sa cukor stáva kyselinou
Ak sa zuby nečistia pravidelne, vznikne Zubný plak. V tejto poleve sú baktérie, cukry v Kyselina mliečna konvertovať. Táto kyselina môže spôsobiť zubný kaz. Preto: Pravidelne si umývajte zuby a používajte čo najmenej cukru!
Pozor na skrytý cukor
Cukor sa nachádza v mnohých hotových potravinách - dokonca aj v tých, ktoré vôbec nechutia sladko. Napríklad v Kečup. Pred nákupom hotových potravín si preto vždy skontrolujte informácie o prísadách!
Žiadny cukor pre vaše dieťa!
Ak ako tehotná konzumujete veľa sladkostí, zvyknete si na ne svoje dieťa už v maternici. Cukor, ako droga, môže byť návykový. Preto jedzte čo najviac bez cukru!
Za odmenu žiadne sladkosti!
Ak používate cukrovinky ako odmenu, vložte nesprávny signál: Vaše dieťa vidí niečo sladké ako niečo pozitívne. Za odmenu si teda vyberte niečo iné: napríklad malú hračku.
Zubná zdravá strava
Najlepšia strava pre vaše dieťa je čerstvá ovocie, zeleninu, Celozrnný chlieb a syr. To mu dodáva všetky vitamíny, stopové prvky a minerály, ktoré potrebuje (aj pre jeho zuby).
Sladké pre zuby
Ak sladkosti, tak šetrné k zubom! Dnes existuje veľká škála sladkostí vhodných pre zuby, ktoré sú označené logom „priateľské k zubom“. Obsahujú sladidlá namiesto cukru.
Veľmi zvláštna látka: xylitol
Xylitol (tiež ako Xylitol označené) je a prírodná náhrada cukru, získané z fínskej brezy alebo tvrdého dreva.
Xylitol sa tiež vyrába v ľudskom tele a je rovnako sladký ako cukor. Má ale o 40% menej kalórií a je vhodný aj pre diabetikov. Veľmi zvláštna vec o xylitole je:
Inhibuje tvorbu zubného povlaku a rast škodlivých baktérií kazu! Podporuje tiež Regenerácia zubnej skloviny po napadnutí kyselinou. Xylitol sa nemení na kyselinu (ako cukor). A to stimuluje tok slín, čo je obzvlášť dôležité pre ľudí so sucho v ústach.
Xylitol je dostupný vo forme prášku, ktorý sa rovnako ako cukor môže používať na sladenie, varenie a pečenie. Existuje tiež veľa rôznych Sladkosti s xylitolom: Cukrovinky, žuvačky, čokoláda atď. Zubných lekárov dnes odporúčame kvôli ich prírodnému pôvodu, ochranným účinkom na zuby a univerzálnosti. Xylitol ako náhrada za cukor.
Jediné obmedzenie: ak sa xylitol užíva v príliš veľkom množstve, môže mať laxatívny účinok.