Blíži sa jar - priberte sa do zimného tuku - Výživa online - blog o novinách Výživa online
Ženské a módne časopisy každý rok informujú o najodvážnejších diétach, ktoré sľubujú, že z každého vreca zemiakov urobia prírodnú Kate Moss v čo najkratšom čase.
Čo je zlé na diétach?
Nič. Vo väčšine prípadov minimálne. Väčšina diét môže fungovať krátkodobo, ale nie je vhodná na dlhodobé zmeny stravovania a viac škodí telu, ako pomáha.
A čo slanina?
Musí to samozrejme ísť. Ale s ďalšou ryžou, kapustou, kyslou kapustou, paštrnákom alebo zelenou stravou sa jej nezbavíte, aspoň nie natrvalo.
Samotná „slanina preč“ to nestačí - ochabnutá pokožka a mäkké tkanivá jednoducho nie sú pekné, bez ohľadu na to, či je pod nimi zimný tuk alebo nie. Šport je nevyhnutný a skutočný šport.
S trochou jogy a polovičatými pokusmi o plávanie nevylákate medveďa zo zimného spánku a nevyhnutne nedostanete jarnú horúčku. Čokoľvek, čo vás núti chcieť viac a uvoľňuje silu, je na druhej strane skvelé proti jarnému blues.
Vyvážená strava, stravovanie s mierou a dostatok pohybu
. toto sa často odporúča. Túto radu nájdete aj na mnohých portáloch, ako napríklad frag-mutti.de. Ako to ale vyzerá teraz?
Vyvážená strava s miernym jedlom znamená, že sú tu tri až päť jedál denne, ktoré majú tendenciu obsahovať ráno viac mliečnych výrobkov, sú vyvážené množstvom zeleniny v čase obeda a večer prinášajú na stôl celozrnné celozrnné výrobky.
Dve občerstvenia medzi jedlami sú úplne v poriadku, môžu sa skladať z mliečnych výrobkov, müsli, ovocia alebo surovej zeleniny a jedno alebo druhé sladké pečivo je tiež v poriadku. Pokiaľ je to však len jedna vec a nie celá krémová torta.
Pohyb znamená, že auto sa zastaví na nákupy a na cestu do školy, univerzity alebo do práce. Môže sa použiť verejná doprava, ale pešia alebo cyklistická doprava je lepšia.
Raz alebo dvakrát týždenne sa vyžaduje tréning, ktorý by mal zakaždým naozaj spoľahlivo prebehnúť. Lezecká stena (aj za nepriaznivého počasia), bazén, bicykel a telocvičňa sú zábavné.