Blog - Ako dlho alkohol opúšťa telo v závislosti od nápoja
Charitatívny večierok často zahŕňa pár pohárov alkoholu, ktoré majú oživiť zmysly prítomných. Nápoje sú starostlivo vybrané, konzumované ako také alebo primiešané do vynikajúcich koktailov. Často sú tak východiskovým faktorom pre konverzáciu alebo zábavu.
Ale práve preto, že ich neustále obľubujeme a konzumujeme, je dôležité porozumieť cyklu alkoholu v tele, ale aj účinkom, ktoré môže mať u jedného človeka.
Faktory, ktoré ovplyvňujú vylučovanie alkoholu z tela
Alkohol nemá rovnaký účinok na všetkých ľudí, aj keď hovoríme o rovnakom množstve a rovnakom druhu nápoja. Koncentrácia alkoholu v krvi sa môže líšiť v závislosti od niekoľkých faktorov a v nasledujúcom si uvedieme súhrn najdôležitejších:
Vek. S pribúdajúcim vekom sa alkohol ťažšie spracováva v pečeni a v dôsledku toho sa z tela vylučuje neskoro;
Váha. Všeobecne platí, že ľudia s nadváhou majú nižšiu koncentráciu alkoholu v krvi ako tí s nadváhou. To je tiež dôvod, prečo má alkohol výraznejší účinok na slabých;
pohlavie. Alkohol sa u žien a mužov metabolizuje odlišne. Ženy majú menej enzýmov používaných na metabolizáciu alkoholu ako muži, a preto nápoje, ktoré konzumujú, vydržia v ich systéme dlhšie;
Konzumácia alkoholických nápojov nalačno. Pokiaľ je to možné, vyhnite sa konzumácii alkoholu bez toho, aby ste predtým niečo jedli, pretože sa vstrebáva príliš rýchlo a bude mať príliš veľký vplyv na vaše telo;
lieky. Existuje veľa tabliet, ktoré by ste nemali užívať v kombinácii s alkoholom, pretože môžu mať nepriaznivý účinok, preto si predtým pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov.
Slabé nápoje verzus silné nápoje
Alkoholické nápoje sa líšia svojou silou, ktorá sa meria v percentách a predstavuje objem čistého (etyl) alkoholu v tejto fľaši. Tieto percentá sú uvedené na obale všetkých nápojových fliaš a sú rozdelené do niekoľkých kategórií:
Nízkotučné nápoje s nízkym obsahom alkoholu (0,8 až 8%), napríklad pivo alebo jablčný mušt;
Mierne nápoje s priemerným obsahom čistého alkoholu (medzi 8 a 20%), ako sú vína, šampanské, prosecco;
Silné nápoje s vysokým obsahom alkoholu (nad 20%, existujú nápoje, ktoré dosahujú koncentráciu alkoholu nad 90%), ako sú vodka, rum, gin, koňak, whisky a iné liehoviny.
Dôležitým štandardom je tiež jednotka alkoholu, ktorá zodpovedá 8 gramom alebo 10 mililitrom alkoholu, aby ste určili, aký silný alebo slabý je nápoj, ale tiež koľko by mal človek skonzumovať za týždeň. čistý alkohol.
Normy liehových jednotiek vyzerajú zhruba takto:
2,1 jednotky alkoholu v štandardnom pohári (175 ml) vína;
3 jednotky alkoholu vo veľkom pohári (250 ml) vína;
2 alebo 3 jednotky alkoholu v dávke piva 500 mililitrov (počet jednotiek sa líši v tomto prípade od objemu alkoholu v dávke piva, ktorý sa môže pohybovať od 3 do 6%);
1 jednotka alkoholu v jednej odmerke liehoviny (25 ml).
Ako je vidieť vyššie, v prípade liehovín je množstvo čistého alkoholu najvyššie v porovnaní s celkovým množstvom nápoja. Mierna konzumácia alkoholu každý týždeň zahŕňa obmedzenie na 14 jednotiek čistého alkoholu počas siedmich dní.
Ako dlho alkohol opúšťa telo
Čas, za ktorý sa alkohol úplne vylúči z tela, sa u jednotlivých osôb líši a ovplyvňuje ho vyššie spomenuté faktory (vek, váha atď.). Aj napriek tomu existujú určité normy pre ľudí s normálnou hmotnosťou vzhľadom na ich výšku, pokiaľ ide o celkový odtok alkoholu z krvi:
Veľký pohár (250 ml) vína je úplne odstránený zo systému asi za tri hodiny;
Pol litra piva (500 ml) je zo systému úplne odstránená asi za dve hodiny;
Šálka tequily (30 ml) je úplne odstránená zo systému asi za hodinu;
100 ml pohára liehoviny (vodka, rum atď.) Je úplne odstránený zo systému asi za štyri hodiny.
Tieto hodnoty sú odhadované a môžu sa líšiť v závislosti od niekoľkých faktorov vrátane množstva požitého alkoholu. Existujú aj prípady, keď alkohol zostane v tele až 24 hodín, najmä keď sa konzumuje veľké množstvo silných nápojov.
Odporúčania pre konzumáciu alkoholu
Existuje niekoľko trikov, ktoré by ste mali zvážiť pred, ale aj po požití alkoholu. Pozorne si ich prečítajte a zvážte ich, keď si nabudúce vyjdete na drink, aby ste si tento zážitok zodpovedne užili.
Neukončujte pohár príliš rýchlo, tempo, ktorým konzumujete alkoholický nápoj, je veľmi dôležité;
Striedajte alkohol s vodou, pretože tieto nápoje vážne dehydrujú organizmus;
Jedzte pred a počas konzumácie alkoholu. Ak pijete na prázdny žalúdok, alkohol sa dostane do krvi oveľa rýchlejšie a bude sa cítiť silný;
Nemiešajte alkohol s energetickými nápojmi alebo kávou. Káva dočasne odkladá podmienky vyvolané alkoholom, ale nezruší ich. A keď všetky látky začnú účinkovať, vaše telo sa nebude cítiť vôbec dobre;
Vyvarujte sa veľmi sladkých alebo slaných pochutín: budú vás smädiť a budete piť viac;
Nekombinujte nápoje z niekoľkých kategórií. Napríklad, ak ste začali s vínom, nepokračujte vo vodke, tequile ani v ničom inom, pretože by ste si preťažili pečeň a na druhý deň by ste mohli byť veľmi chorí;
Ak ste večer predtým vypili alkohol, nezabudnite na odpočinok (najmenej sedem hodín) a ďalší deň správne hydratujte.
Na záver si môžete bez problémov vychutnať pár pohárov alkoholu, najmä ak to robíte zodpovedne. Postupujte podľa vyššie uvedených pravidiel a alkohol sa vám z tela dostane čo najskôr. A na ďalšie ráno sa už ani nebudíte s silnou bolesťou hlavy!