Blog Atkinsovej diéty s nízkym obsahom sacharidov
V nízkosacharidových formách od Rominy Scalco 14. marca 2014 1 komentár
Atkinsova diéta: Je to zázrak a záhada. Pravdepodobne najslávnejšiu formu diéty s nízkym obsahom sacharidov vynašiel Robert Atkins v 70. rokoch a v USA si našiel veľkú základňu fanúšikov. Radikálna strava si našla čoraz viac kritikov. Najmä keď sa strava dostala do Európy a stala sa v tejto krajine populárnejšou, čoraz viac sa o nej hovorilo, že je škodlivá pre zdravie kvôli jednostrannej strave. Malo tiež povesť, že môžete jesť čokoľvek v hojnosti, pokiaľ nemá sacharidy (6 steakov na raňajky atď.).
Atkinsova diéta sa vyznačuje skutočnosťou, že sa radikálne znižujú sacharidy. Cieľová hmotnosť sa má dosiahnuť v štyroch fázach, pričom sa do každej fázy pridá viac sacharidov. Chlieb je počas celej diéty prísne zakázaný, mali by ste sa čo najviac vyhýbať cestovinám, ryži a zemiakom. Cieľom Atkinsu je presunúť telo zo spaľovania sacharidov do režimu spaľovania tukov, v ktorom je telu dodaná hlavne bielkovina a zdravé tuky. V zásade môžete jesť skutočne dostatočné množstvo, kým nebudete sýti.
Až do fázy 4 sa odporúča užívať doplnky výživy, aby pri dlhodobých fázach 1-3 nedochádzalo k nedostatku vitamínov alebo minerálov.
Ak potrebujete ďalšie informácie a zoznamy potravín, recepty atď., Ľahko ich nájdete na jednej z mnohých webových stránok. Jedným z nich je http://www.atkins-diaetplan.de/.
Toľko k teórii ... aké sú vaše skúsenosti s Atkinsmi? Teraz si trúfam na autotest a poviem vám, ako sa cítim počas fázy 1. Pre mňa by zmena nemala byť taká radikálna, keďže som už vyše roka bez cestovín, chleba a podobne ... Stále som zvedavý, či to funguje a aký mám z toho pocit. Uvidíme, či aj za dva týždne schudnem 10% zo svojej váhy!
Uvidíme sa skoro a drž mi palce!
O autorovi
Romina Scalco
Romina Scalco našla riešenie pre seba po nespočetných nevydarených diétach a zdravotných problémoch s nízkym obsahom sacharidov. Od roku 2013 píše blogerka a autorka na svojom blogu s nízkym obsahom sacharidov o strave, ktorá sleduje vaše črevné pocity, čo má chudnutie spoločné so šťastím, ako môžete byť šťastnejší a ako môžete implementovať zdravé návyky do svojho každodenného života. Jej motto: Neexistuje jeden druh stravovania pre každého. Nájdite svoju osobnú cestu.
Našli ste článok, ktorý sa oplatí prečítať? Zdieľajte ho so svojimi priateľmi: