Blog na zníženie energetickej hodnoty lieskových orieškov Somersault

Sprevádzaj ma na mojej ceste za vysnívanou váhou

Vitajte

Kategórie

STRATIŤ VÁHU
POHYB
KNIHY
FILMY
JEDLO
RECEPTY
- Hlavné chody
- Obľúbené smoothie
- Sladkosti
DUŠEČNÉ JEDLO

Sleduj ma na instagrame

* = Partnerský odkaz. Pod týmito odkazmi nájdete produkty alebo články, ktoré vám môžem z celého srdca odporučiť. Ak si ich kúpite cez tento odkaz, dostanem províziu v rozmedzí centov, cena pre vás samozrejme zostane úplne rovnaká. Týmto podporujete moju prácu a môj blog o chudnutí.

archív

Septembra 2019
Augusta 2019
Júla 2019
Júna 2019
Mája 2019
Apríla 2019
Marca 2019
Februára 2019
Januára 2019
Novembra 2018
Októbra 2018
Septembra 2018
Augusta 2018
Júla 2018
Júna 2018
Mája 2018
Apríla 2018
Marca 2018
Februára 2018
Januára 2018
Decembra 2017
Novembra 2017
Októbra 2017
Septembra 2017
Augusta 2017
Júla 2017
Júna 2017
Mája 2017
Apríla 2017
Marca 2017
Februára 2017
Januára 2017

Momentálne opäť trávim veľa času v kuchyni a skúšam nové veci. Tentokrát boli lieskové orieškové energetické guľky vytvorené a som z nich taká nadšená, že sa s vami musím bezpodmienečne podeliť o recept. Chuťovo sa veľmi blížia Ferrero Rocher a sú dobrou alternatívou k malým zlatým guľkám.

Energetické gule sú ako vždy vyrobené zo zdravých surovín, ako sú orechy a sušené ovocie. Tento recept je o niečo kalorickejší ako obvykle kvôli vysokému obsahu orechov. Ak však odoláte pokušeniu a nezjete ich naraz, sú skvelou alternatívou k bežným sladkostiam. Som zvedavý, či obstoja v porovnaní s Ferrero Rocher.

Mimochodom, tu nájdete viac receptov Energy Balls. Bavte sa snažením.

enojy vaše jedlo!

Zdravá alternatíva k zlatým pralinkám Ferrero Rocher.

70 g kešu orechov
80 g lieskových orechov
23 celých lieskových orechov
20 g drveného ľanového semena
10 datlí Medjool (približne 100 g)
2 lyžice čistého kakaového prášku (približne 20 g)
1-2 lyžice vody

Najskôr sa kešu, 40 g lieskových orechov a drvené ľanové semienko rozdrvia v mixéri na jemnú múku. Ak máte radšej energetické guľky hrubšie, nakrájajte suroviny na hrubú múku.

Vykôstkované datle sa tiež nastrúhajú v mixéri a potom sa zmiešajú s kešu/lieskovou orieškou/ľanovým semiačkom a kakaovým práškom. Ak váš mixér nie je dostatočne silný, môžete datle vopred namočiť na niekoľko minút do vlažnej vody.

Zmes sa teraz zmieša s 1 - 2 lyžicami vody, aby sa vytvorila lepkavá hmota. Na miesenie môžete použiť ruky alebo lopatku.

Medzitým sa na panvici ľahko opraží 23 lieskových orechov. Škrupina orechov sa pri tom čiastočne uvoľní, ktorú môžete jednoducho odstrániť. Ale aj keď škrupina zostane zapnutá, môžete orechy použiť.

Teraz zo zmesi formujete asi 23 energetických guľôčok rovnakej veľkosti. Rovnako ako originál je v strede každej guľky upražený lieskový orech.

V neposlednom rade sú guličky valcované v lieskových prameňoch, ktoré im dodávajú typický vzhľad Ferrero Rocher.