Blog Nectar d Or - Med pred spaním pre čo najsladší spánok
Vedeli ste, že prvé dokumenty o použití medu napísali starí Sumeri už pred viac ako štyrmi tisíckami rokov? A nepoužívali ho iba ako jedlo - používali ho kvôli zdraviu prospešným účinkom medu
Kdekoľvek nájdeme med, existujú ľudia, ktorí ho používajú na terapeutické účinky.
Dnes je med liekom bez lekárskeho predpisu, ktorý sa používa na väčšinu denných ochorení. Kultúry v celej histórii všetkých kútov sveta identifikujú zdravotné výhody medu, takže tento med určite stojí za vyskúšanie, alebo ešte viac.
Med chutí sladko a zamatovo, ale v skutočnosti je veľmi dobrý pre blaho vášho tela. Len pre vymenovanie niekoľkých vitamínov a minerálov má med vo svojom zložení bohatú škálu základných vitamínov a minerálov: zinok, draslík, riboflavín, komplex vitamínov b, vitamín c, železo, draslík, horčík, fosfáty, vápnik, meď, kyselina askorbová.
Med je často vnímaný ako prírodný liek, pretože obsahuje antioxidanty, protizápalové a antidiabetické schopnosti, o ktorých je známe, že znižujú hladinu glukózy v krvi. Nie veľa ľudí navyše vie, že med veľmi dobre pomáha udržiavať pravidelné cirkadiánne rytmy spánku.
Tu je 5 zdravotných výhod medu pred spaním:
Spóry meduetty "hormón spánku"
Med obsahuje tryptofán, známy ako hormón, ktorý pomáha relaxovať a dáva telu signál, že je čas spať.
Udržujte svoju pečeň zdravú
Pečeň potrebuje cez noc palivo, vďaka čomu je med pre túto úlohu ideálny. Med vedie k miernemu zvýšeniu glukózy, ktorá je nevyhnutná pre fungovanie mozgu a pečene.
Pomáha znižovať váhu
Konzumácia medu pred spánkom môže pomôcť telu spáliť viac tukov cez noc, pretože obsahuje iba 64 kalórií na porciu a v noci vám dáva pocit „plného brucha“.
Znižuje riziko cukrovky
Lyžička medu každý večer je užitočná na krátkodobé zníženie hladiny cukru v krvi. To môže znížiť riziko vzniku cukrovky.
Zlepšuje imunitný systém
Prírodný med obsahuje veľa antioxidantov, o ktorých je známe, že bojujú proti voľným radikálom v ľudskom tele, ktoré pomáhajú predchádzať srdcovým chorobám a stimulujú imunitný systém. Med je bohatý na polyfenoly - antioxidant, ktorý pomáha predchádzať srdcovým chorobám a rakovine.
Medzi zdravotné výhody medu patrí aj liečba nespavosti.
Med konzumovaný pred spaním obnovuje prísun glykogénu v pečeni a bráni mozgu v spustení krízy hľadania paliva, ktorá vás môže prebudiť.
Med podporuje uvoľňovanie melatonínu tým, že zvyšuje hladinu inzulínu. Týmto sa z mozgu uvoľní tryptofán, ktorý sa najskôr premení na serotonín a potom nakoniec na melatonín.