Blog poradcu v oblasti výživy a výživy; Strana 11; Zdravé stravovanie, strava,
Jazmínová ryža s fazuľkami a pastierskym šalátom - vegánsky mocný obed je zlý
14. decembra 2018 Komentáre uzavreté, čítanie trvá 3 min
Vegánska kuchyňa je čoraz obľúbenejšia, najmä u kancelárskych pracovníkov. Je ľahký, ľahko stráviteľný a tiež poskytuje veľa základných makroživín v spojení s dôležitými životne dôležitými látkami a minerálmi. Taká je aj kombinácia jazmínovej ryže, ktorá je zmiešaná s pastierskym šalátom a červenými fazuľkami. Ak to chcete urobiť, najskôr vložte jedno alebo dve vrecká s jazmínovou ryžou do ...
S mandarínkami a cez zimu veľa vitamínu C.
10. decembra 2018 Komentáre uzavreté, prečítané 2 min
Prečo by sme mali používať citrusové plody najmä v chladnom období? Okrem výživových výhod sú mandarínky všeobecne považované za produkty na chudnutie. Podľa odborníkov obsahujú tieto látky množstvo látok, ktoré obmedzujú vlastnú tvorbu tukov v tele. Okrem toho sú sladké a kyslé plody subtropického klimatického pásma známe najmä pre vysoký obsah vitamínu C ...
Filet z lososa s cherry paradajkami a domácimi pečenými zemiakmi
7. decembra 2018 Komentáre Zatvorené 2 min. Čítanie
Filet z lososa s cherry paradajkami a domácimi pečenými zemiakmi - ľahko stráviteľná večera s množstvom bielkovín. Ak ste po práci aktívni v kondičnom tréningu, mali by ste po cvičení dbať na prísun zdravých živín, aby ste zásobili svaly a imunitný systém potrebnými bielkovinami. rovnako ako zdravé tuky ...
Korenie - tajomné prísady
3. decembra 2018 Komentáre uzavreté, čítanie trvá 3 min
Paprika, soľ a bylinky často nerobia jedlu potešenie. Na to sú potrebné ďalšie koreniny. Všetko o korení Termín „korenie“ je symbolom rôznych rastlín a ich častí. Majú špeciálne a často štipľavé príchute, vďaka ktorým je každé jedlo ich používaním ešte vzácnejšie ...
Nízkotučné tvaroh so srvátkovým proteínom a medom ako ideálne jedlo po tréningu
30. novembra 2018 Komentáre uzavreté, prečítané 2 min
Kombinácia tvarohu s nízkym obsahom tuku v hladine bez tuku, ako aj srvátkový proteín a med nielenže dodajú telu všetky potrebné živiny po večernom tréningu, ale aj vynikajúco chutia. Za týmto účelom najskôr dajte 250 až 500 gramov (podľa vášho hladu) do misy a dúšok mlieka ...
Trend poklesu kvality potravín par excellence: Prečo by sme mali všetci jesť podstatne viac tekvíc
26. novembra 2018 Komentáre Zatvorené 2 min. Čítanie
Najneskôr po Halloweeni sa každoročné predstavenie tekvicového jedla prebúdza, a to oprávnene: Tekvica - či už natretá na chlebe alebo pripravená ako lahodná polievka alebo lasagne - ponúka veľmi zdravé prísady, ako je dostatok betakaroténu. Ľudský organizmus ho premení na vitamín A, ktorý ...
Domáca zemiaková röstis s vajíčkom a bylinkovým tvarohom ako skutočný fit-maker na obedovom stole
23. novembra 2018 Komentáre Zatvorené 3 min. Čítanie
Domáce zemiakové hash browns sú nielen zdravé, ale aj veľmi ľahko sa pripravujú - s použitím najčerstvejších surovín. Ak to chcete urobiť, jednoducho vezmite strúhadlo na zemiaky a ošúpte asi 500 gramov (dostatočné na dve porcie) voskovitých zemiakov a potom ich nastrúhajte na malé prúžky. Potom pridajte trochu žĺtka ...
Kaki, persimmons alebo sharon ovocie - ideálne jesenné ovocie v mnohých rôznych názvoch
19. novembra 2018 Komentáre zatvorené 2 min. Čítanie
Dostupné sú na jeseň od októbra do decembra a zaujmú svojou ovocnou chuťou: hovoríme o oranžovom ovocí tomel, ktoré je tiež všeobecne známe ako tomel a ovocie sharon. Nielen chuť je presvedčivá, ale aj funkcia exotického ovocia. Takže ...
Chlieb z gréckeho cesnaku s domácim tvarohom tzaziki a stredomorskou zeleninou
16. novembra 2018 Komentáre Zatvorené 2 min. Čítanie
Ľahká stredomorská večera je nielen pekne chutná, ale tiež zdraviu prospešná. Kombinácia zapečených plátkov bagety v spojení s čerstvým cesnakovým olejom, stredomorskou zeleninou a domácim tzaziki je obzvlášť ľahko stráviteľná večer. K tomu jednoducho čerstvá pšeničná bageta alebo chlieb Chiabatta v plátkoch hrubých ako prst ...
Jesenný trendové jedlo z granátového jablka - prečo je práve teraz nebeské jablko také populárne
12. novembra 2018 Komentáre uzavreté, prečítané 2 min
Mesiace september až december sú hlavnými mesiacmi zberu granátového jablka, ktoré pochádza z Orientu a je to jasne červené ovocie plnené bledočervenými jadierkami a ružovou dužinou. Na rozdiel od iného ovocia sú tu jedlé iba jadrá. Jadrá ...
Domáca paradajková studená polievka s množstvom vitamínov a minerálov na celý deň
9. novembra 2018 Komentáre Zatvorené 2 min. Čítanie
Skutočným posilňovačom vitamínov je domáca paradajková studená polievka, ktorá sa pripravuje v mixéri a potom sa dá jesť priamo studená. Aby ste to dosiahli, je potrebné najskôr do mixéra vopred nakrájať niekoľko druhov zeleniny na kúsky vlastnej veľkosti. Paradajky, červená cibuľa, strúčik cesnaku, nadrobno nakrájaná rukola, celé avokádo a ...
Útulná jeseň - ako sa opäť rozbehne metabolizmus
5. novembra 2018 Komentáre Zatvorené 3 min. Čítanie
Existuje veľa diét. „Metabolická rovnováha“ v poslednej dobe spôsobuje senzáciu. Mnoho televíznych hviezd a modeliek prisahá na túto metabolickú stravu, ktorá je vhodnejšia pre disciplinovaných jedákov. Hlavná myšlienka je: namiesto toho, aby ste kalórie počítali stále a znova, jedzte iba to, čo pomáha pri chudnutí. K základným pravidlám metabolizmu ...