Blog rastlín Faunus - Masáž nôh proti celulitíde - Čo robiť proti nej
Anticelulitídna masáž môže byť obzvlášť účinná v „problémových“ partiách, tj. Na nohách, zadku a bruchu. Ale celulitída, skutočná nočná mora pre 8 z 10 žien, „neodpúšťa“ chrbát, ruky a dokonca ani prsia.
Medzi najčastejšie príčiny nepeknosti patrí zadržiavanie vody. Aby ste tomu zabránili a zabránili mu, môžete použiť rôzne opravné prostriedky. Jednou z nich je masáž, „recept“, ktorý vás môže zachrániť pred celulitídou.
Ak nemáte čas na profesionálne masáže nôh alebo sú pre vás príliš drahé, môžete skúsiť masírovať sami. Najprv si však vyberte produkt (krém, krém alebo olej proti celulitíde), ktorý uľahčuje operáciu, zjemňuje pokožku a podporuje výsledky.
Príprava
Pohodlne sa usaďte na pohovke alebo na kresle. Po trení rúk, až kým sa neohrejú, si nalejte do dlane trochu krému alebo pleťovej vody.
Produkt rozložte do druhej dlane a potom ho čo najrovnomernejšie rozložte po celej dĺžke nohy, od členku po oblasť slabín.
Podrážka chodidla
S dlaňami nasiaknutými vo výrobku si najskôr pomocou palcov vmasírujte podrážku od končekov prstov na nohách po pätu. Pohyby budú kruhové.
Potom pokračujte v hornej časti chodidla, pričom udržujte rovnaký smer (od prstov, po členok), po ktorom dosiahnete k päte.
Kompletná noha
Uchopte stehná oboma rukami, akoby ste si chceli natiahnuť pančucháče, vykonajte kompletnú masáž vrátane stehna a bedra.
S každým pohybom vyvíjajte pomocou prstov malý tlak, ktorý bude čoraz intenzívnejší, akoby ste boli.
Stlačenie stehna
Teraz zamerajte postup iba na dužinu. Ruky dajte tak, aby vaše palce tlačili nadol na holennú kosť a ostatné prsty zostali vycentrované na lýtku.
Opakuje rovnaké pohyby nahor (od periférie k srdcu) a pôsobí pevne tak, že pokrýva celú plochu medzi členkom a kolenom.
Zovretie svalu
Zastavte sa na svaloch nohy. Miesto jemne stlačte, akoby ste sa chceli hrýzť. Pohyby prstov budú kolmé na pokožku.
Ruky nechajte hladko kĺzať po celej dĺžke stehna, akoby ste sa pohladili. A keď ich budete striedať, vaše dlane by mali zostať otvorené.
odporúčanie
Na zabránenie odolnosti a na zvýšenie účinku používajte anticelulitídny masážny olej, telové mlieko alebo hydratačný krém, ktorý sa ľahko rozotiera.