Blog - Váš zdravý životný štýl Tania Ferreira
zverejnené 11. septembra 2020
Müsli je skvelý, chutný a výživný spôsob, ako začať deň. Tieto jednoduché raňajky sa výborne pripravujú vopred a sú ideálne na cesty.
výživa
Výplň zavinovačky - nechajte sa inšpirovať
zverejnené 8. septembra 2020
Chutné a rýchlo hotové. Tu môžete získať inšpiráciu, čím naplniť svoj obal nabudúce. Jedna výhoda zavinovačiek: Môžete ich pripraviť optimálne a vziať si ich so sebou na obednú prestávku.
školenia
Dnes začínam behať
#running - ale ako?
zverejnené 4. augusta 2019
Konečne chceš začať behať, ale nevieš ako? Tu vám dám niekoľko cenných rád a prevediem vás behom „bez námahy“ - s tréningovým plánom.
výživa
Káva - zdravá „závislosť“
Pozitívne vlastnosti kávy sa dnes čoraz viac dostávajú do popredia. Ukážem vám, čo hovoria štúdie o kofeíne a kardiovaskulárnych chorobách, cukrovke, rakovine a cvičení a o tom, ako ovplyvňuje vašu pamäť a pečeň.
školenia
Cvičenie počas tehotenstva
zverejnené 25. februára 2019
Prispôsobené tehotenstvo - môžem cvičiť, keď som tehotná? A najdôležitejšia otázka: Ako nájdem správnu tréningovú dávku? Jedna vec je istá, cvičenie má pozitívny vplyv na tehotenstvo a môže mať pozitívny vplyv aj na pôrod.
výživa
Sója - večná kontroverzia
zverejnené 26. decembra 2018
Zvyšujúca sa spotreba sóje vyvoláva čoraz dôležitejšie otázky. Je sója skutočne zdravá? V tomto blogu objasňujem niekoľko otázok.
výživa
7 tipov proti vianočným kalóriám
zverejnené 17. decembra 2018
Počas vianočného obdobia nás všade láka sladká pochúťka. Odolať pokušeniu nie je ľahké a nechceme ani pribrať. Tu je 7 jednoduchých tipov, ako na Vianoce nepriberať.
školenia
Ako trénuje Zürich - nechajte sa inšpirovať
zverejnené 12. decembra 2018
Existuje toľko spôsobov, ako športovať a zostať fit. Nájsť motiváciu však nie je vždy ľahké. Ľudia z Zürichu nám hovoria, aký šport hrá a čo ich motivuje k pravidelnému trénovaniu.
školenia
Cvičenie nalačno - to niečo prináša?
zverejnené 7. novembra 2018
Mali by sme pred tréningom niečo zjesť alebo by sme mali cvičiť nalačno? Čo nám prináša tréning v prázdnom stave z hľadiska výkonu, chudnutia či budovania svalov.
výživa
Tuk nie je len tuk
zverejnené 09.10.2018
Vždy nás učili, že tuk vás robí tučnými a chorými. Tuky majú už dlho zlú povesť. Ale ktoré tuky sú pre naše telo nepostrádateľné?
školenia
Prečo šport?
Šport je pre naše telo prospešný mnohými rôznymi spôsobmi. To posilňuje nielen imunitný systém, ale aj orgány, kosti a kĺby. V skutočnosti existuje veľa štúdií, ktoré ukazujú, že cvičenie mozgu veľmi prospieva.
školenia
Baliaci zoznam na triatlonový výcvikový tábor
zverejnené 4. apríla 2018
Zakaždým, keď idem na sústredenie, potrebujem baliaci list, inak si polovicu zabudnem doma. Tu nájdete inšpiráciu pre váš baliaci zoznam.