Blog Výživy pre šľachy a väzy
Šľachy a väzy odvádzajú skvelú prácu vo vytrvalostných športoch - umožňujú pohyb spojením kostí a svalov. Každé dlhé alebo intenzívne vytrvalostné sedenie ich zaťažuje a telo si vyžaduje čas a živina, aby boli opäť odolné.
Aby šľachy, väzy a kĺby rástli pri zvyšujúcom sa zaťažení, najmä na jar, triatlonisti by sa mali ubezpečiť, že majú dostatočný príjem mikroživín. Strava bohatá na oxid kremičitý stimuluje produkciu endogénnych kolagénov, ako aj základnej látky spojivového tkaniva. Oxid kremičitý je nielen dodávateľom na udržiavanie a spevňovanie vlákien, šliach a väzív, ale aj výživou pre stabilnú chrupavku.
Kolagénové vlákna prechádzajú spojivovým tkanivom ako laná a sú zodpovedné za stabilitu všetkých štruktúr spojivového tkaniva. Strava bohatá na oxid kremičitý stimuluje produkciu endogénnych kolagénov, ako aj základnej látky spojivového tkaniva. S obsahom 10% je praslička poľná rastlinou najbohatšou na oxid kremičitý na svete.
Tri vytrvalostné športy - veľa rizík preťaženia
Zranenia z nadmerného používania sú poranenia v podpornom tkanive tela. Najmenšie krvné cievy sa trhajú a tkanivo je zničené. Výsledkom je zápal, ktorý spôsobuje opuch a bolesť. Väčšina všetkých vytrvalostných športovcov utrpí najmenej jedno zranenie z dôvodu nadmerného používania počas sezóny, zatiaľ čo akútne zranenia sú zriedkavé. Koleno bežca, achillodynia, rameno plavca - bolestivé heslá pre každého športovca.
Čo robiť, ak dôjde k vylepšeniu?
V tkanive môže dôjsť k akémukoľvek neobvyklému stresu alebo vyššej intenzite zaťaženia šliach a väzov a mikroúrazov. Niektoré z týchto zranení sú známe ako. boľavé cítiť. Telo každý deň vytvára 100 miliárd nových buniek tela, pretože ľudský organizmus je zameraný na regeneráciu a samoliečbu.
Uli Nieper, športový ortopéd a viacnásobný zakončovateľ Ironman Hawaii: „Použitím kombinovaného enzýmového prípravku môžete po krátkom čase dosiahnuť výraznú úľavu od bolesti v prípade poškodenia spôsobeného nadmerným používaním. Športovec sa tak vyhne dlhšej neprítomnosti na tréningu a môže trénovať efektívnejšie a zdravšie. ““
Enzýmy ako prírodné urýchľovače hojenia
Príliš často a príliš dlho sa ignorujú podprahové bolesti a základné príčiny, čo výrazne zvyšuje riziko chronického zápalu. Aby sa predišlo dlhším povinným prestávkam v tréningovom procese, musia sa (ľahké) poranenia liečiť čo najskôr: príjem prírodných enzýmových prípravkov môže výrazne urýchliť proces zápalu a hojenia, a tým významne prispieť k zmierneniu príznakov. Na rozdiel od bežných liekov proti bolesti enzýmy nepotlačujú zápal, ale podporujú rýchle a predovšetkým úplné uzdravenie poranenia. Znižuje sa zápal, opuchy a tým aj bolesť a svaly, šľachy a kĺby sú rýchlo opäť fit na ďalšie cvičenie. Chronický priebeh s rizikom trvalého poškodenia nadmerným používaním je vďaka enzýmom výrazne znížený.
Enzýmy sú účinné látky, ktoré uvádzajú biochemické procesy do pohybu a vyskytujú sa takmer všade v prírode. V ľudskom organizme regulujú mnoho metabolických procesov. Potravinové enzýmy sú ničené žalúdočnou kyselinou. Na ošetrenie poranenia by sa mali brať vo vysoko koncentrovanej a entericky potiahnutej forme. Optimálne koordinovaná kombinácia protizápalových enzýmov bromelaín, trypsín a flavonoid rutosid (ako v Wobenzym® plus). Rutosid tiež podporuje dekongestívny účinok a má antioxidačný účinok. Zlepšením prietokových vlastností krvi sú kĺby a svaly čoraz viac zásobované kyslíkom a živinami a sú stimulované samoliečebné sily tela.
Prístup je tiež veľmi prirodzený Orthomol Tendo®, ktorý je špeciálne prispôsobený na podráždenie šliach (Achillova endopatia) a úponov šliach (tenisový lakeť). Prípravok obsahuje mikroživiny a látky dôležité pre spojivové tkanivo.
Metabolizmus kolagénu
Kolagén je látka v spojivovom tkanive, ktorá je akousi kostrovou bielkovinou a obsahuje silne napučiavajúce bielkovinové telieska, čo poskytuje predpoklady na to, aby sa šľachy, chrupavky a kosti znovu vytvorili. Pokiaľ sú kĺby v pohybe, má kolagénový metabolizmus pozitívny vplyv na tvorbu nových šliach, chrupaviek a kostí.
Tieto látky Glukozamín a chondroitín sulfát ako napr Kyselina hyalurónová sú dôležité pre metabolizmus kolagénu. Kolagénový hydrolyzát podporuje vývoj a udržiavanie kolagénovej štruktúry, najmä v šľachách.