Blog Zdravé chudnutie Môj nový každodenný život po 4 týždňoch s programom Lifesum
späť v Hamburgu som si rýchlo našiel cestu späť do svojho každodenného režimu. Medzitým už mám v hlave vďaka Lifesumu kcal čísla väčšiny potravín. Zvykla som často jesť na obed pizzu alebo hamburger, hoci som skutočne vedela, že tieto jedlá majú vysoký obsah kalórií. Ale nikdy som o tom skutočne nerozmýšľal - dnes je to iné.
Myslím si, že každý máme návyky, ktorých sa ťažko zbavujeme. Odkedy používam aplikáciu Lifesum, oveľa svedomitejšie uvažujem o tom, ktoré rituály - napríklad večerné jedenie pred televízorom - sú pre mňa zlé. Lifesum bol na tento účel akýmsi zosilňovačom signálu - určite pomáha!
Šport bol za posledný týždeň bohužiaľ trochu zanedbaný. Ale to bolo preto, že som prechladol. Navyše bolo príliš teplo s miestami v tieni viac ako 30 stupňov. Pre mňa to nie je počasie na športovanie. Ale presne preto musím dávať väčší pozor na to, čo jem.
Ďalšou časťou môjho nového života po 4 týždňoch života s Lifesum je, že teraz jem oveľa viac rôznych jedál. Cez obednú prestávku som si dával currywurst alebo pizzu. Teraz sa z nich stali výnimky! Raz týždenne si stále doprajem jednu z dvoch vecí, ale potom je to tiež niečo špeciálne a nie niečo každodenné ako v minulosti. Šalát jem oveľa častejšie, vlastne teraz každý deň. Tiež som sa stal fanatikom do grilu. Filet z kuracích pŕs alebo morčacie mäso, tiež melón alebo paprika, to všetko sa objaví na grile a vynikajúco chutí a je podstatne menej tukov ako bravčové, hovädzie mäso atď.
O mojom ďalšom pokroku vám poviem v budúcom týždni. Tiež by som vám rád povedal viac o mojom každodennom živote, o tom, ako sa pomaly mení a čo sa už zmenilo.