Blog Zdravé chudnutie Už nikdy nejedzte ako predtým

ďalší týždeň skončil. Prvá dobrá správa je, že už nemám bolesti chrbta. Predpokladám, že som mal iba napätie. Som tiež veľmi blízko k svojmu cieľu schudnúť 10 kilogramov. Ešte 0,5 kilogramu a mám to za sebou.

Od začiatku mi záležalo na tom, aby som nielen schudol, ale aby som to dokázal udržať. Tak často sa vám ozývajú ľudia, ktorí výrazne schudli a potom opäť získali všetko - a zvyčajne viac - vďaka jojo efektu. To bude ďalšia výzva, ktorá sa mi nestane.

Preto som zmenil celé svoje stravovacie návyky. Najdôležitejšie bolo zbaviť sa starých zvykov. Okrem toho bolo niekedy potrebné dopriať si maličkosti medzi tým. Na začiatku som niekedy jedla príliš málo. Myslel som si, že vďaka tomu rýchlejšie schudnem - ale bola to chyba. Telo sa prepne do takzvaného ekonomického režimu. Inými slovami, všimne si, že jem menej a preto spálim menej kalórií. Takže to nebol až taký dobrý nápad.

Musím povedať, že som si teraz našiel dobrý rytmus stravovania. Keď sa obzriem dozadu a pomyslím si, že skôr ráno som zjedol dva sendviče z pečeňovej klobásy s kakaom, na obed currywurst s kolou a večer pizzu a pár pohárov mlieka, potom sa už nečudujem, že toho mám príliš veľa Pribratá váha. Som rád, že tento problém už neexistuje.

Teraz však mám nový problém, aj keď príjemný - nohavice sa mi šmýkajú. Skutočne skvelý pocit.

---