Blogujte s Biohackedself

biohackedself

Výkon vďaka odolnosti

Čo je odolnosť a ako ju môžeme rozvinúť tak, aby mala vyšší výkon v športe a vo vedení?

Väčšina z nás chce mať na konci dňa viac energie. Naša úroveň odolnosť v tejto súvislosti zohráva dôležitú úlohu.

blogujte

F * @ # diéty 2! Šesť pravidiel zdravej výživy

Čo potrebujete pre zdravé stravovanie? Nie viac, nie menej ako 6 pravidiel, ktoré vám nižšie predstavím, prostredníctvom ktorých zrýchlite svoj metabolizmus a budete môcť chudnúť bez dodržiavania prísnych a frustrujúcich diét, ktoré aj tak nefungujú.

rýchlo prečítať

F * @ # diéty! Biohacky pre zdravú výživu

Zdravá strava okamžite otvára cestu k a duševný a fyzický výkon oženiť sa. Ak chcete tieto výhody, potom čítajte ďalej!

biohackedself

Dýchanie, výkonové športy a vodcovské schopnosti - 2

Vodcovstvo a výkon v športe - aké je medzi nimi prepojenie a hlavne prečo by vás mal zaujímať?

Jedným slovom, pretože ten istý nástroj zníženie stresu a zvýšiť osobnú efektivitu, úplne zadarmo a vždy v nulovej vzdialenosti od vás: DÝCHANIE vám môže pomôcť vyniknúť v oboch oblastiach. Uvidíme ako!

rýchlo prečítať

Spánok a vedenie: biohaky pre vyšší výkon

Zaspávate niekedy aj cez deň? Ráno sa budíte unavení a márne pijete kávu po káve celý deň, nemáte dostatok energie na to, aby ste urobili všetko, čo ste si predsavzali.?

biohackedself

Mentálna zdatnosť ako u tibetských mníchov

Bez toho, aby som posledných 30 rokov strávil meditáciou

rýchlo prečítať

Dýchanie, kondícia a vedenie - 1

Každý deň máte 30 000 šancí na odstránenie stresu a zvýšenie svojej kondície. Kľúč je dych.

biohackedself

Mentálny tréning: Sisyfos, neuroplasticita a di Caprio

Počuli ste o mýte o Sizyfovi? Hrdinu mýtu potrestal Zeus, ktorý bol podrobený večnej práci: musí vystúpiť na horu tlačiacu na obrovskú skalu, ktorá sa raz dostala na vrchol, kotúľať sa dolinou a tak musí Sizyfos pokračovať v práci na neurčito.

rýchlo prečítať

Biohacked IQ a EQ - koučing v čítaní

Ako ste na tom s čítaním? Cvičíte pravidelne svoju myseľ? Pokiaľ ide o mňa, Veľa som čítal. Veľmi. A venujem sa tomu veľmi dlho, ešte predtým, ako som začal trénovať.

Osobne ma vždy zaujímalo, ako by som mohol čítať čo najrýchlejšie a čo najdlhšie. Ako sa stať ešte efektívnejším, a to aj v oblasti čítania. Najmä preto, že som dokázal veľmi rýchlo prečítať tlač a rôzne vedecké, ekonomické atď. Články. menej dôležité.

Ale ako môžeš rýchlo prečítať dôležitú knihu - v ktorom záleží na každom detaile, každej vete? Ako napríklad môžete rýchlo prečítať Viktora Frankla, Alberta Camusa alebo nedávnu knihu z oblasti neurovied? Sledujete internetové tipy na rýchle čítanie? J

Pravda je taká nemôžeš. Dôležité knihy by sa mali čítať pomaly. Veľmi pomalý.