BMi 19 174-57; kg cieľová hmotnosť 52 kg (strava)

Zajtra ^^ v lete som mala 54 kg a 174. Teraz, keď začala škola, som vážila 57-8 kg. Študujem v zahraničí a mojou vysnívanou prácou je byť letuškou (všetky sú tak krásne chudé 😍) Ako môžem schudnúť na 52 kg a udržať si ju bez jojo efektu?

strava

5 odpovedí

Poznáme Číňanku, ktorá má reštauráciu. Raz nám povedala: "Celá rodina žije z toho, čo zje Nemec."

Preto môj TIP: Zjedzte štvrtinu! Vezmite si svoj najmenší tanier a jedzte iba to, čo sa na neho hodí. Len to, čo mama varí. Stačí piť veľa vody a veľa čaju bez cukru.

Má BMI 19, od 16 rokov má kritickú podváhu. Ako jej môžete dať tipy na chudnutie?

Ďakujem za tip 👍 Vždy to robím tak. Večer a cez obed neraňajkujem len raňajky.

Nepreháňajte to; 'D V živote sú dôležitejšie veci.

BMI 19 je (nižšia) normálna hmotnosť.

Ani pri modeloch už nie je v pohode a dokonca je zakázané príliš tenký. Takže čo to je? ?

Ak nemáte žiadne užitočné komentáre, nemusíte zbytočne odpovedať

Keď mozog získa dostatok kolhydrátu, môže začať pracovať správne.

Koho zaujíma, čo je to „v pohode“? Hlavná vec je, že je šťastná a pohodlná! Ak ste tučný a šťastný, nemali by ste ostatných poslúchať, ste normálny a nešťastný, musíte zrazu? Č. Každému svojmu!

Bravó! Ak vynechá aj raňajky, bude čoskoro ešte šťastnejšia.

Pýtala som sa iba na tipy, ak žiadne nemáš, potom nepotrebuješ zbytočne písať. Viem, čo sa stane, keď príliš schudnem, som len hlúpa, pretože jem menej sacharidov 😒

UNDERWEIGHT nie je sexi .

podobné otázky

Dobrý deň schudla som od 20.5 35 kg. Momentálne som stále tam. Moje bmi je len 23. Bojím sa jojo efektu po diéte. Ako môžem najlepšie ukončiť diétu ^^ ^^. Mas tam skusenosti? LG

Išiel som na „radikálnu diétu“ (1 000 kcl denne) a za 2 týždne som schudol asi 6 kg:) Včera ma však priatelia upozornili, že je to nezdravé a že by som mal okamžite prestať počítať kalórie. Chcem to urobiť tiež, ale nechcem sa dostať k jojo efektu:/Zabránim jojo efektu, keď znova pomaly zvyšujem kalórie alebo mám znížiť „príliš“ kalórie zjedené cvičením? Vďaka za odpoveď;) !

Na sieti gutefrage som čítal, že žena/dievča (napísala, že je vysoká 163 a váži 73 kg) jedla mesiac iba uhorky, nešportovala a za jeden mesiac schudla 20 kg! Chcem to urobiť tiež, pretože mám presne túto veľkosť a váhu a veľmi tým trpím! Ak by mal nastať jo-jo efekt (táto žena nenapísala nič, čo by dostala jo-jo efekt), koľko kíl je na tom? Alebo to môže byť aj tým, že neexistuje jojo efekt?

Chcela by som schudnúť do leta, teda do polovice júna.

ako to môžem urobiť rýchlo a efektívne a bez jojo efektu?

Som asi 167 vysoký a vážim 63 kg, chcem dosiahnuť váhu 54 kg?

Ahoj Momentálne hľadám niekoľko diét. Mám 13 rokov (stále), asi 1,63 m a momentálne vážim 58,2 kg. Takže . Som veľmi nešportový. Najradšej jazdím na bicykli/inline korčuliach pomaly po rovnej ceste, rád tancujem, ale iba sám v miestnosti a nechcem skutočne začať so žiadnym športom. Snažil som sa toho veľa. Minulý rok som mal 1,48 m 52 kg. S hľadačmi hmotnosti som schudol až 42 kg. Cítil som sa dobre. Potom však nastal jo-jo efekt. Momentálne sa cítim taká tučná. Som najsilnejšia v triede, aj keď mám podľa BMI „normálnu váhu“. Podľa BMI majú chudé dievčatá veľkú váhu. Chcel by som tiež klesnúť na 49-50 kg. Ale ako najlepšie? Často jem z nudy. Momentálne som to zastavil, aj keď večer zaútočím na Hugera. Kto má skúsenosti BEZ jojo efektu? Aj keď je v dospievaní veľa ľudí, ktorí sú proti diéte, je to lepšie ako stať sa anorektičkou! A čo Jokebe? Je to niečo pre tínedžerov? (priateľ stratil s Jokebe 20 kg a teraz je veľmi tenký!) Už ďakujem!:)