BMI - Actic Fitness

BMI (Body Mass Index) je medzinárodná referenčná hodnota, ktorú je možné použiť na porovnanie rizikových faktorov opísaných vo výskume, ktoré súvisia s nadváhou a obezitou.

BMI je jednoduchý spôsob, ako získať všeobecný prehľad o hmotnosti človeka. Je však dôležité, aby ste sa nepozerali iba na čísla, ale aby ste videli hodnotu v súvislostiach.

BMI nezahŕňa vek, štruktúru kostí ani fyziku a v každej hmotnostnej kategórii sa pohybuje okolo 15 kg. Sval je ťažší ako tuk, a preto môžu mať napríklad vysokovýkonní športovci alebo kulturisti vysoké BMI bez nadváhy. Je tiež veľmi dôležité, kde sa na tele ukladá tuk. Brušný tuk je oveľa škodlivejší ako tuk rovnomerne rozložený v tele.

Malo by sa tiež pamätať na to, že BMI sa má aplikovať iba na dospelých. Ak vypočítate BMI pre dieťa, ktoré stále rastie, získate zavádzajúci výsledok.

Svoj BMI môžete vypočítať nasledovne:

Telesná hmotnosť v kg/vaša výška na druhú = vaše BMI .

To znamená, že ak máte 175 cm a váhu 70 kg, máte nasledujúce BMI:

---