BMI - číslo vašej postavy - ModernBeauty ModernBeauty

Okrem BMI existujú ďalšie číselné indikátory, ktoré by sme vám chceli predstaviť na ModernBeauty.

vašej

  • označenie: Medzinárodne uznávaná metóda merania
  • Dôležité: Slúži iba ako sprievodca
  • BMI = index telesnej hmotnosti
  • WHR = pomer bedra a bokov
  • BFD = distribúcia telesného tuku

Pomer bedrového kĺbu (WHR)

WHR v nemčine Waist-Hip Ratio (THV) je kľúčovou postavou, ktorá naznačuje, kde presne sú škaredé vankúše. Používa sa pomer pása a bokov.

WHR sa počíta pomocou vzorca:

WHR = obvod pása/obvod bokov

Na meranie príslušného obvodu je najlepšie použiť ohybnú meraciu pásku. Pas je meraný zhruba na úrovni pupka, boky v najširšom bode.

Výsledkom je, že WHR môže dodať okrem „normálnej figúry“ aj dva ďalšie typy figúrok: jablko a hrušku.

Jablkový typ: S týmto tvarom tela je pás väčší ako boky. Tento tvar tela je rozšírený u mužov, tiež láskavo známy ako „pivné brucho“. Bohužiaľ existuje zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Hruškový typ: Toto je tvar tela, s ktorým musia bojovať všetky ženy, pretože tu sa nachádzajú tukové usadeniny na zadku, bokoch a stehnách. Je to však iba estetická chyba, pretože na rozdiel od jablkového tvaru nespôsobuje žiadne choroby.

Štíhle brucho a ženské široké boky (takzvaná silueta presýpacích hodín) sú obzvlášť obľúbené u mužov, pretože naznačujú plodnosť a zdravie.

Nasledujúca tabuľka zobrazuje, ako sú hodnoty WHR priradené príslušným typom čísel:

ženy Muži
Normálna váha 0,85 > 1,0

Distribúcia telesného tuku (BFD)

BFD, teda distribúcia telesného tuku, je súhrn indexu telesnej hmotnosti (BMI) a WHR (pomer bedrových bokov). Ak sa z BMI zistilo, že máte nadváhu, pomocou WHR sa zistí, kde presne sú tukové usadeniny. Toto sa určuje na základe typov figúr „tvar jablka“ a „tvar hrušky“.