BMI kalkulačka s nadváhou Zistíte to pomocou Body Mass Index!
BMI kalkulačka pre dospelých: Je vaša váha v zdravom rozmedzí?
02.10.2020, 15:14 | mwe, t-online
Váženie: S kalkulačkou BMI môžete lepšie klasifikovať svoju váhu. (Zdroj: Panthermedia/imago obrázky)
Podváha, normálna váha alebo na pokraji obezity: Poznáte skutočne svoj index telesnej hmotnosti? S touto kalkulačkou BMI pomocou dvoch údajov môžete skontrolovať, v ktorej oblasti sa nachádzate.
prehľad
Pomocou kalkulačky BMI môžete rýchlo a ľahko vypočítať svoj index telesnej hmotnosti (BMI). Jednoducho zadajte svoju váhu (v kilogramoch) a svoju výšku (v centimetroch) a zistíte, či je vaša váha v zdravom rozmedzí.
Nájdite svoju hodnotu pomocou kalkulačky BMI
Dôležité: Kalkulačka BMI je vhodná pre dospelých od 18 rokov. Pre deti a mladých ľudí platí iný vzorec na výpočet. Kalkulačku BMI pre deti nájdete tu .
Pri interpretácii BMI hrá dôležitú úlohu vek a pohlavie. Existuje teda niekoľko tabuliek na správne vyhodnotenie BMI.
Čo hovorí BMI - a čo nie
„Obezita, teda nadváha, ktorá si vyžaduje liečbu, sa definuje ako príliš veľa telesného tuku,“ tvrdí certifikovaný oekotrofológ Dr. Stefanie Gerlach z Nemeckej spoločnosti pre obezitu (DAG). Ale telesný tuk sa meria ťažko - a to ani na stupnici telesného tuku.
V skutočnosti existujú rôzne definície obezity. Mnoho z nás stále pozná takzvaný Brocov index, ktorý definuje normálnu hmotnosť pri veľkosti tela (v cm) mínus 100. Pretože sa tento vzorec javí ako veľmi svojvoľný, pred niekoľkými rokmi ho nahradil BMI, ktorý teraz uznáva aj Svetová zdravotnícka organizácia (WHO).
V poslednom čase sa pri hodnotení nadváhy čoraz viac zohľadňujú hodnoty ako pomer pásu a bokov alebo obvod pása. Rôzne definície ukazujú, že hranicu, za ktorú človek príliš váha, je ťažké určiť.
Typ tela sa neberie do úvahy
Index telesnej hmotnosti vyvinul v 19. storočí belgický matematik Adolphe Quételet. Je založený na vzorci telesnej hmotnosti (v kilogramoch) vydeleného výškou (v metroch) na druhú. Výsledkom je hodnota medzi 19 a 25 pre ľudí s normálnou hmotnosťou. Hodnoty nad touto hodnotou zvyčajne naznačujú nadváhu.
Od BMI 30 hovoríme o nadváhe, ktorá si vyžaduje liečbu (obezita). Pretože BMI nezohľadňuje postavu, býva často kritizovaný ako nedostatočný. Ľudia s vysokou svalovou hmotou, napríklad kulturisti, majú relatívne vysoký index telesnej hmotnosti, aj keď majú takmer žiadny telesný tuk. BMI sa dá preto použiť iba ako sprievodca.
Nie všetky tuky sú rovnaké
Nadbytočné tukové zásoby sa stávajú problémom až vtedy, keď škodia ľuďom. Mnoho žien má pocit, že sú príliš tučné, bez toho, aby mali nadváhu. Naopak, veľa ľudí sa cíti dobre aj pri BMI nad 25.
V skutočnosti byť ťažký nemusí vždy bolieť. Veľká svalová hmota sa považuje za bezproblémovú a ani telesný tuk nie je vždy škodlivý. Už niekoľko rokov je známe, že najmä hlbšie položený tuk v oblasti brucha podporuje rozvoj rôznych chorôb, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak alebo poruchy metabolizmu lipidov.
Nohavice alebo slanina na nohách a spodku sa naopak považujú za relatívne neškodné. Ďalšie štúdie ukázali, že dôležitú úlohu zohráva aj fyzická zdatnosť: Ak teda so sebou nosíte pár kíl navyše, ale pravidelne cvičíte, nemusíte sa báť.
Fitness: Bez ohľadu na hodnotenie podľa vzorca BMI sú dôležité jednotky pravidelného cvičenia. (Zdroj: Westend61/obrázky obrázkov)
Obvod pása namiesto BMI
BMI však nie je úplne irelevantné. Hodnota medzi 25 a 30 sa považuje za mierne nadváhu. „V tejto oblasti nemusíte nevyhnutne chudnúť,“ hovorí Stefanie Gerlach. Každý, kto určuje BMI v tejto oblasti, by mal vedieť minimálne o tom, že môže byť ohrozené jeho zdravie.
„Ak už existujú choroby súvisiace so stravou alebo ak je zväčšený obvod pása, mala by sa váha znížiť,“ tvrdí odborníčka. U žien by obvod pása nemal byť väčší ako 80 centimetrov, u mužov nie viac ako 94 cm. Najneskôr od hodnoty 88 cm pre ženy alebo 102 cm pre mužov existuje zvýšené riziko cukrovky, srdcového infarktu a mozgovej príhody .
Od BMI 30 však ťažko možno pochybovať o dosiahnutí hranice obezity: hmotnosť je príliš vysoká a mala by sa znížiť, aby sa zabránilo poškodeniu zdravia.
Index telesnej hmotnosti u detí
Diagnóza obezity je pre deti ešte komplikovanejšia, pretože vyšší alebo nižší index telesnej hmotnosti sa považuje za „normálny“ v závislosti od veku a pohlavia. BMI sa spočiatku počíta pomocou rovnakého vzorca ako pre dospelých. Či je v normálnom rozmedzí, dá sa zistiť iba pomocou porovnávacej tabuľky, napríklad u pediatra.
V každom prípade je rozhodujúci fyzický a duševný vývoj ako zobrazenie na váhe: Ak dieťa dokáže bez problémov behať, šplhať a držať krok so športom a ak netrpí podpichovaním, potom sa netreba báť.
Špeciálne referenčné tabuľky WHO platia pre deti a dospievajúcich vo veku od 1 do 18 rokov. Tu nájdete kalkulačku BMI pre deti.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.