BMI kalkulačka - SHEKO

Prajete si vypočítať svoje BMI? Potom ste na správnom mieste: Máme pre vás pripravenú kalkulačku SHEKO BMI! Pozreli sme sa na spoločné výpočtové modely, ale žiadny z nich nás skutočne nepresvedčil. Niekedy je vynechaný vek, niekedy pohlavie - obidva sú mimoriadne dôležité pre dosiahnutie personalizovaného zmysluplného výsledku, ktorý je možné uviesť aj do kontextu. Pokiaľ ide o telesný tuk alebo percento svalov, je rozdiel, či ste muž alebo žena. Metabolizmus tiež s vekom funguje veľmi odlišne.

Preto musíte okrem svojej výšky a hmotnosti uviesť aj svoj vek a pohlavie v našej kalkulačke BMI. Je preto možné, že hodnoty, ktoré od nás dostanete, sa líšia od hodnôt ostatných kalkulačiek BMI. Je to jednoducho preto, lebo naša berie do úvahy viac údajov. V nasledujúcom texte sú uvedené hodnoty, ktoré popisujú normálny rozsah. Všetko pod ním má podváhu. Čokoľvek nad tým znamená nadváhu.

Vypočítajte si svoj BMI

Naše odporúčanie podľa vašich hodnôt:

Nebezpečenstvo: Vaše BMI je veľmi nízke! Trochu viac na rebrách by vám neublížilo, pretože podľa vašich výsledkov máte podváhu. Aby ste zostali efektívni a aby ste neohrozili svoje zdravie, mali by ste dostať podporu od lekára. Užitočné informácie k tejto téme nájdete v našom článku o prírastku hmotnosti: https://www.sheko.com/blog/gewichtsabnahme.html.

Naše odporúčanie podľa vašich hodnôt:

Mali by ste sa snažiť udržať si váhu vyváženou stravou a cvičením, pretože podľa vašich hodnôt už máte ideálnu váhu. Jéj! Ale v stresujúcom každodennom živote to niekedy nie je také ľahké. Ak nemáte hlavu na svoje stravovacie návyky (kto to nevie), s SHEKO Shakes máte po svojom boku chutný a rýchly prípravok na nasýtenie. Mysleli sme na to, aby ste nemuseli.

Naše odporúčanie podľa vašich hodnôt:

Možno ste už na to prišli: Vaše BMI naznačuje obezitu a cieľom je zdravá zmena stravovania. Poďme na to spoločne! Náš tip: Prečítajte si náš článok o chudnutí pomocou SHEKO. Nájdete tam užitočné základné informácie, plán chudnutia a všetko, čo potrebujete vedieť o úspešnom chudnutí: https://www.sheko.com/blog/abhaben-mit-sheko.html!

Príbehy o úspechu so spoločnosťou SHEKO

SHEKO už pomohlo mnohým ľuďom dosiahnuť svoju pohodlnú váhu! Ste pripravení na svoj vlastný úspešný príbeh?

Chcete schudnúť?

Úspešne schudnite pomocou receptúry bez jojo efektu!

To je BMI

BMI má niečo spoločné s výškou a hmotnosťou? Správne. Index telesnej hmotnosti je definovaný presnejšie porovnaním telesnej hmotnosti s veľkosťou tela².

BMI môže poskytnúť iba základné informácie o tom, či skutočne máte svoju ideálnu hmotnosť. Všeobecne sa považuje za sprievodcu a nemôže sa použiť ako indikátor zdravej veľkosti tela. Preto by sa musel brať do úvahy aj telesný tuk a svalová hmota.

Existuje veľa pokusov definovať ideálne rozmery tela a odvodiť od nich ideály krásy a zdravia. Kedysi to však bolo dosť jednoduché pre seba a jednoducho nastaviť výšku v centimetroch mínus sto ako normálnu váhu. Muž vysoký asi 185 cm by mal v ideálnom prípade vážiť 85 kg, žena 175 cm 75 kg. Pri tomto veľmi hrubom výpočte je zrejmá nevýhoda: muži a ženy majú rozdielny pomer kostí, tukov a svalovej hmoty, a preto ich nemožno spájať do jedného celku. Vieš čo? Fyzika, hustota, objem ... Áno, muselo sa nájsť aspoň niečo vhodnejšie.

Z tohto dôvodu sa používa BMI - bežné dôvody

Všeobecne sa BMI používa ako druh odhadu percenta telesného tuku. BMI vynašiel matematik v Belgicku v roku 1832. Skutočné označenie BMI existuje od 70. rokov. BMI sa stalo známym až potom, keď životné poisťovne v USA prišli s myšlienkou použiť BMI na výpočet poistného. Orientačná hodnota je používaná od začiatku 80. rokov aj Svetovou zdravotníckou organizáciou. Používanie BMI ako kritéria pre štátnych zamestnancov vo verejnej službe bolo predmetom veľkej kritiky.

Dnes (konečne) opäť prijímame oveľa viac rozmanitosti, najmä pokiaľ ide o tvary tela. Vyhlásili sme vojnu hashtagom ako #Bodyshaming a s #Nofilter chceme ukázať/vidieť skutočnejších, „nedokonalých“ ľudí, ktorí jednoducho nefotia svoj brušný tuk. Napriek tomu nesmieme ignorovať zdravie. BMI by v skutočnosti nemal byť klasifikovaný v optických, ale v zdravotných kategóriách (Ha - povedzte svojmu podvedomiu!). Faktom je, že nezáleží na tom, aké súčasné vedecké poznatky máme, Nadváha nie je zdravá:

To je BMI

BMI má niečo spoločné s výškou a hmotnosťou? Správne. Index telesnej hmotnosti je definovaný presnejšie porovnaním telesnej hmotnosti s veľkosťou tela².

BMI môže poskytnúť iba základné informácie o tom, či skutočne máte svoju ideálnu hmotnosť. Všeobecne sa považuje za usmernenie a nemôže sa použiť ako indikátor zdravej veľkosti tela. Preto by sa musel brať do úvahy aj telesný tuk a svalová hmota.

Z tohto dôvodu sa používa BMI - bežné dôvody

Dnes (konečne) opäť prijímame oveľa viac rozmanitosti, najmä pokiaľ ide o tvary tela. Vyhlásili sme vojnu hashtagom ako #Bodyshaming a s #Nofilter chceme ukázať/vidieť skutočnejších, „nedokonalých“ ľudí, ktorí si jednoducho nefotia svoj brušný tuk. Napriek tomu nesmieme zanedbávať zdravie. BMI by v skutočnosti nemal byť klasifikovaný v optických, ale v zdravotných kategóriách (Ha - povedzte svojmu podvedomiu!). Faktom je, že nezáleží na tom, aké súčasné vedecké poznatky máme, Nadváha nie je zdravá:

Nadváha alebo obezita, bez ohľadu na stupeň, môžu spôsobiť kardiovaskulárne choroby alebo cukrovku.
Kĺby trpia vysokou telesnou hmotnosťou a rýchlejšie sa napríklad opotrebúvajú.
Existuje riziko vysokého krvného tlaku, metabolických porúch a mozgových príhod
Ak je tuk doslova v ceste, môže to spôsobiť ťažkosti s dýchaním alebo obmedzenú pohyblivosť.

Presná definícia nadváhy sa v skutočnosti pravidelne mení a BMI je v skutočnosti trochu zastaraný, ale nie je úplne vhodný ako prvé opatrenie.

Toto hovorí BMI

Váš index telesnej hmotnosti môžete ľahko určiť pomocou kalkulačky BMI. Čo však s týmto číslom skutočne môžete urobiť?

Podľa klasifikácie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) možno hodnotu zatriediť do rôznych kategórií, ktoré sme zhrnuli v nasledujúcej tabuľke.

Ste príliš chudý = BMI do 16 rokov
Ste príliš chudý = BMI 16 alebo 17
Stále vážite príliš málo = BMI medzi 17 a 18,5
Všetko je super = BMI medzi 18,5 a 25
Mohlo by to byť lepšie = BMI 25 až 30
Máte prílišnú nadváhu = BMI medzi 30 a 35
Naliehavo potrebujete schudnúť = BMI od 35

Môžete vypočítať BMI, ale nedosahujete ideálne vyjadrenie o svojej ideálnej hmotnosti. Mnoho parametrov sa nezohľadňuje. Rozhodne však môžete BMI použiť ako vodítko pre kontrolu hmotnosti.

Takto sa hodnotí BMI

Uplatňujú sa všeobecné pokyny definované DGE. U mužov a žien sa líšia. Ženy majú ideálnu hmotnosť s BMI medzi 19 a 24. U mužov je BMI medzi 20 a 25 v zelenej oblasti.

Rovnosť v tejto chvíli nemá vôbec miesto, a preto sa na mužov vo všeobecnosti vzťahuje trochu iná norma:

Ženy BMI	Muži BMI
BMI podváha	30	> 30
Stupeň obezity BMI II	> 35	> 35
Stupeň obezity BMI III	> 40	> 40

BMI nad 30 naznačuje zvýšené percento telesného tuku. Ak je hodnota nižšia ako 20, je dotknutá osoba pravdepodobne anorektická.

tip: Ak sa BMI významne líši od normálnych hodnôt, poraďte sa s lekárom o ďalšom postupe.

Takto sa počíta BMI

Nakoniec si chcete vypočítať svoje BMI sami. Žiaden problém. Ako už bolo spomenuté, telesná hmotnosť sa delí druhou mocninou výšky. Matematicky (musíte to krátko absolvovať) to vyzerá takto:

Vzorec

BMI = hmotnosť v kg/(výška vm) ²

Nejaké otázky? Tu je príklad:

Povedzme, že máš 1,65 metra a vážiš 72 kilogramov. Takže 72: (1,65) ² = 26,47. Alebo pre ženu, ktorá má 1,75 ma 65 kg, by to malo za následok hodnotu 21,24. Skvelé - čo nám to hovorí teraz? Ako je popísané, existuje tu klasifikácia. Zdravý rozum a výpočet BMI hovoria, že žena by mala vyzerať relatívne normálne.

S kalkulačkou BMI je to ešte jednoduchšie.

Venujte tomu pozornosť pomocou BMI

Už ste si všimli, že norma BMI má svoje limity a nemožno ju zovšeobecniť pre všetkých ľudí. A vôbec - „norma“! Prečo má dovolené niečo také povedať? Iba hovoríme: môže, ale len preto, že ho neberieme príliš vážne. BMI by mal byť skutočne iba orientačným údajom a slúžiť ako hrubý odhad vašej hmotnosti. A určite by ste sa nemali držať žiadneho desatinného miesta! BMI nezohľadňuje pomer svalovej hmoty k tukovej hmote, hustotu kostí ani faktory ako vek alebo pohlavie. Športové ženy s niekoľkými ďalšími svalmi mohli zrazu vkĺznuť do kategórie „nadváha“. Obelix, ktorý vždy trvá na tom, aby mal iba ťažké kosti, by mohol mať trochu pravdu ... Kosti majú v skutočnosti rôzne priemery od človeka k človeku, a preto môžu byť o niečo ťažšie. BMI je už v červenej oblasti. Lekári považujú obvod pása za ešte zmysluplnejší ako BMI. U žien by obvod pása mal byť menší ako 88 centimetrov, u mužov menší ako 102 centimetrov

Samotná telesná hmotnosť a výška nestačia. Aby ste mohli vypočítať ideálnu hmotnosť, musíte tiež faktory ako vek a pohlavie prúdiť dovnútra.

tip: Ľudia vekom vážia viac. To je úplne normálne.

Deti a mladí ľudia: Percento tuku v tele u detí a dospievajúcich sa s pribúdajúcimi rokmi neustále mení, čo znamená, že hodnotenie BMI sa líši od hodnotenia dospelých. Aby bolo možné vypočítať BMI, používajú sa s percentilovými krivkami hodnoty špeciálne vyvinuté pre túto vekovú skupinu.

Športovci a kulturisti: Tí, ktorí pravidelne cvičia, môžu mať podľa kalkulačky BMI nadváhu. To nepochádza z telesného tuku, ale zo svalovej hmoty, čo sa odráža aj v kilogramoch na váhe.

A teraz? Odporúčania pre činnosť

Váš výsledok BMI je viac ako 25 alebo dokonca viac ako 30? Potom pravdepodobne trpíte nadváhou a mali by ste s tým niečo urobiť. Trendom je chudnutie a zdravé stravovanie. Potešenie nemusí znamenať robiť bez. SHEKO Shake vás zasýti, nahradí kompletné jedlo a dodá dôležité vitamíny a minerály.

SKÚŠOBNÁ SADA:
Nájdite svoju obľúbenú odrodu!

✔︎ VAŠA STRAVA: Šesť plných jedál

✔︎ VÁŠ DARČEK: Šejkrer zadarmo, ideálny na cesty

✔︎ ŽIADNE RIZIKO: Naše odrody, ktoré si môžete vyskúšať

✔︎ OBMEDZENÉ: K dispozícii iba na krátky čas