BMI vypočítať kalkulačku, vzorec a tabuľku pre človeka; žena

Ak chcete vedieť, či ste príliš tlstí alebo máte zdravú telesnú hmotnosť, môžete si vypočítať svoj BMI (vzorec indexu telesnej hmotnosti: kg/m²). Ďalej na tejto stránke to môžete urobiť pomocou najpodrobnejšia kalkulačka BMI v Nemecku kalkulovať.

Váš výsledok BMI

Máte podváhu, takže vážite príliš málo. Preto nemáte dostatok rezervy pre prípad choroby. Mali by ste čo najskôr pribrať, aby ste zlepšili svoje zdravie. Máte zdravú váhu, takto by ste mali zostať. Uvedomte si však, že BMI je iba indikátorom vášho zdravia. Neznamená to automaticky, že ste skutočne zdraví. Máte nadváhu, takže príliš veľa vážite. Zvyšuje sa tak riziko určitých závažných chorôb, ako je cukrovka typu 2 a kardiovaskulárne ochorenia. S chudnutím by ste mali začať čo najskôr, aby ste zlepšili svoje zdravie. Máte veľkú nadváhu (obezitu), takže príliš veľa vážite. Zvyšuje sa tak riziko určitých závažných chorôb, ako je cukrovka typu 2 a kardiovaskulárne ochorenia. S chudnutím by ste mali začať čo najskôr, aby ste zlepšili svoje zdravie. Máte veľkú nadváhu (chorobnú obezitu), takže príliš veľa vážite. Zvyšuje sa tak riziko určitých závažných chorôb, ako je cukrovka typu 2 a kardiovaskulárne ochorenia. S chudnutím by ste mali začať čo najskôr, aby ste zlepšili svoje zdravie.

Zdravá váha je medzi BMI a. Ďalej vidíte, koľko kilogramov musíte zhodiť, aby ste sa dostali do tejto kategórie.

= 70 "ng-mask> Zrieknutie sa zodpovednosti: Ak máte viac ako 70 rokov, BMI vytvára nerealistický obraz. Štúdie ukazujú, že úmrtnosť u 70-ročných je najnižšia v kategórii„ nadváha “a nie v kategórii„ normálna váha “ (Zdroj).

Koľko rokov života môžete stratiť s týmto BMI

Výpočet je založený na údajoch z aktuálneho vedeckého článku, v ktorom bolo dlhodobo sledovaných 7414 ľudí (zdroj). Vo vašom prípade boli použité údaje z vekovej skupiny 30 rokov. Pretože ste mladší ako 30 rokov, mohli by ste stratiť viac rokov života, ako by ste dosiahli pri tomto odhade. Vo vašom prípade boli použité údaje z vekovej skupiny 50 rokov. = 70 "> Vo vašom prípade boli použité údaje z vekovej skupiny 70 rokov. 70"> Pretože ste starší ako 70 rokov, pravdepodobne stratíte menej rokov života ako pri tomto odhade. 30 && formElement.age Údaje o vekových skupinách 30 a 50 rokov boli vo vašom prípade dômyselne skombinované. 50 && formElement.age Údaje o vekových skupinách 50 a 70 rokov boli vo vašom prípade dômyselne skombinované.

Možno sa teraz pýtate: Stratím teraz roky? Odpoveď je: to nemôžete vedieť. Vieme však, že to tak je v priemere u ľudí, ktorí nefajčia a majú porovnateľný vek a BMI.

Upozornenie: Pri tomto hodnotení predpokladáme, že sa váš BMI nezmení. Takže s tým stále môžete niečo urobiť!

Strata libier

Tu vidíte maximálny počet kilogramov, ktoré musíte zhodiť, aby ste dosiahli zdravú váhu bez nepríjemných a nebezpečných zdravotných rizík.

Vaša ideálna váha

Pre vašu výšku je zdravá váha medzi a kg. Ďalej vidíte podľa výpočtu BMI presne to, kde momentálne stojíte.

Teraz môžete urobiť ďalšie tri veci:

Do výpočtu BMI uveďte svoj cieľ (napríklad chudnutie), aby som vám mohol presne povedať, koľko kalórií môžete denne skonzumovať.
Vypočítajte svoj pomer pása a výšky, pretože je dokonca lepší ako metóda BMI (rovnako ako meranie obvodu tela a pomeru pásu a bokov) a z vedeckého hľadiska je zďaleka najlepšou metódou na zníženie rizika srdcového zlyhania. Predpovedajte kardiovaskulárne choroby, predčasnú smrť, obezitu a cukrovku 2. typu (zdroj, zdroj, zdroj).
Pozrite sa na poznámky na kalkulačke BMI.

Váš denný príjem kalórií

Toto je odhad, koľko kalórií by ste potrebovali každý deň zjesť, aby ste si udržali svoju váhu. Toto je založené na vzorci.

Váš výpočet BMI však ukazuje, že máte podváhu. Aby ste znížili riziko zdravotných problémov, mali by ste pribrať minimálne kg. Vaša ideálna hmotnosť je kg, na to by ste museli pribrať kg.

Toto je odhad, koľko kalórií by ste potrebovali každý deň zjesť, aby ste schudli, pri dennom limite 25%. Spotreba kalórií je založená na vzorci.

Váš výpočet BMI ukazuje, že máte zdravú váhu. Uistite sa, že neschudnete viac ako 100 kíl, inak budete mať podváhu. Vaša ideálna hmotnosť je kg.

Toto je odhad, koľko kalórií by ste potrebovali každý deň zjesť, aby ste si udržali svoju váhu. Pretože však máte podváhu, na dosiahnutie zdravej hmotnosti je vhodné ich konzumovať viac.

Varovanie: Uvádzate, že nemáte toľko pohybu tela. Aby sme vám pomohli schudnúť, viac pohybu je veľmi prospešné.

Váš výpočet BMI však ukazuje, že vážite príliš veľa. Aby ste znížili riziko zdravotných problémov, mali by ste zhodiť minimálne kilogramy. Vaša ideálna hmotnosť je kg, kvôli tomu by ste museli schudnúť.

Toto je odhad, koľko kalórií by ste potrebovali zjesť každý deň, aby ste žili zdravšie a dlhšie s 25% denným limitom kalórií. Spotreba kalórií je založená na vzorci.

Váš výpočet BMI ukazuje, že máte zdravú váhu. Dbajte na to, aby ste kvôli obmedzeniu kalórií neschudli viac ako 1 kg, inak budete mať podváhu. Vaša ideálna hmotnosť je kg.

Toto je odhad, koľko kalórií by ste potrebovali každý deň zjesť, aby ste si udržali svoju váhu. Toto je založené na vzorci.

Váš výpočet BMI ukazuje, že máte podváhu. Uistite sa, že neschudnete viac ako 100 kíl, inak budete mať podváhu. Vaša ideálna hmotnosť je kg.

Varovanie: Uvádzate, že nemáte toľko pohybu tela. Aktívny životný štýl výrazne prispieva k zdravému starnutiu.

Toto je odhad, koľko kalórií by ste potrebovali každý deň zjesť, aby ste nabrali svalovú hmotu. Spotreba kalórií je založená na vzorci.

Varovanie: Uvádzate, že nemáte toľko pohybu tela. Aby ste nabrali svalovú hmotu, budete musieť robiť správne cviky.

Tu môžete vypočítať pomer pása a výšky (WtHR). Je lepšia ako metóda BMI (rovnako ako meranie veľkosti tela a výpočet pomeru pásu a bokov) a z vedeckého hľadiska je zďaleka najlepšou metódou na zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb, obezity, cukrovky 2. typu a predčasných úmrtí. Predpovedať smrť (zdroj, zdroj, zdroj).

Pozor: Najprv tu musíte spočítať svoje BMI, ak chcete vedieť vypočítať pomer pása a výšky nižšie.

Váš výsledok WHtR

Bohužiaľ v prípade detí do rokov nie je možné uviesť, či je výsledok zdravý alebo nezdravý. Chceli by ste vedieť, či je to tak na základe vášho výpočtu BMI? Potom kliknite sem.

Pozor, môžete mať podváhu. Chceli by ste vedieť, či je to tak na základe vášho výpočtu BMI? Potom kliknite sem. Máte dobrú hodnotu WHtR, takže by ste mali zostať takí, akí ste. Upozorňujeme však, že WHtR je iba indikátorom vášho zdravia a nie zárukou toho, že ste skutočne zdraví. Vaša WHtR je nezdravá. To zvyšuje pravdepodobnosť predčasného úmrtia a výskytu závažných chorôb, ako je cukrovka typu 2 a kardiovaskulárne ochorenia. Mali by ste schudnúť čo najskôr, aby ste zlepšili svoje zdravie. WHtR je veľmi nezdravý. To zvyšuje pravdepodobnosť predčasného úmrtia a výskytu závažných chorôb, ako je cukrovka typu 2 a kardiovaskulárne ochorenia. Mali by ste schudnúť čo najskôr, aby ste zlepšili svoje zdravie.

Máte zdravú WHtR medzi a. Aby sme to mohli určiť, použili sme údaje z aktuálneho vedeckého článku (zdroj). Prajete si stručné vysvetlenie tohto vyšetrovania? Potom kliknite sem. = 17 "> (zdroj). Chcete stručné vysvetlenie tohto vyšetrovania? Potom kliknite sem.

Tu vidíte, koľko centimetrov obvodu pása musíte stratiť, aby ste sa dostali späť na zdravú úroveň.

Vyšetrovanie WHtR

Na výpočet pomeru pása a výšky sme použili vedeckú publikáciu z roku 2009 s názvom: Vypracovanie medzných hodnôt pomeru pásu k výške, ktoré definujú nadváhu a obezitu u detí a dospievajúcich (Zdroj). V tejto štúdii vedci dospeli k záveru, že WHtR je veľmi vhodný na predpovedanie percenta telesného tuku u detí. Veľmi vysoké percento telesného tuku je veľmi vhodné na predpovedanie všetkých druhov blahobytných chorôb.

Chlapci a dievčatá boli rozdelení do troch vekových skupín. Potom sa skúmalo, aká vysoká musela byť WHtR, aby bolo možné predpovedať, či možno niekoho považovať za nadváhu alebo obezitu. Tabuľku 3 sme použili pre konkrétne hodnoty nezdravého (nadváha) a veľmi nezdravého (obezita). Dolná hranica zdravej WHtR sa odhadovala na, 0,4. Ak je hodnota nižšia, mohla by mať dotknutá osoba podváhu.

Vyšetrovanie WHtR

Na výpočet pomeru pása a výšky sme použili vedeckú publikáciu z roku 2010: Prediktívna hodnota rôznych opatrení obezity na výskyt kardiovaskulárnych príhod a úmrtnosti (Zdroj). V tejto štúdii vedci dospeli k záveru, že WHtR je vhodný na predpovedanie, okrem iného, predčasnej smrti.

Použili sme údaje z doplnkovej tabuľky 1. V 6 vekových skupinách sa zisťovalo osobitne pre mužov a ženy, z ktorých WHtR bola predpoveď najlepšia. Táto hodnota sa dá interpretovať ako dolná hranica nezdravého stavu. Od tejto hodnoty má človek štatisticky vyššie riziko predčasného úmrtia. Aby bolo možné stanoviť hranicu veľmi nezdravého stavu, pridáva sa sem 0,1 bodu. Toto je osobné posúdenie. Dolná hranica zdravého WHtR sa odhaduje ako dolná hranica nezdravého mínus, 15, pričom absolútna minimálna hodnota je 0,4. Ak je hodnota ešte nižšia, mohla by mať dotknutá osoba podváhu.

Centimetre obvodu pásu stratiť

Tu vidíte, čo musíte minimálne a maximálne stratiť z hľadiska obvodu pása, aby ste dosiahli zdravý pomer pása k výške.

Váš ideálny pás

Vďaka svojej výške máte zdravý pás medzi cm a. Tu môžete na základe výpočtu WHtR presne vidieť, kde sa momentálne nachádzate.

Váš výsledok BMI

Deti a dospelí do 20 rokov bohužiaľ nemôžu použiť nový výpočet BMI. Dôvodom je to, že pre túto skupinu nie sú k dispozícii žiadne referenčné hodnoty, ktoré by boli potrebné na určenie, či je BMI zdravý alebo nie. Preto je výsledok založený na starej metóde výpočtu BMI.

Zdravá váha je medzi BMI a. Ďalej vidíte, koľko kilogramov musíte zhodiť, aby ste sa dostali do tejto kategórie.

Poznámky ku kalkulačke BMI

Odporúčam vám použiť presnejší upravený vzorec BMI.
Ak je váš BMI veľmi vysoký, môžete vidieť, o koľko rokov života priemerne prídete (podľa výskumov).
Pre deti boli použité porovnávacie hodnoty BMI od Svetovej zdravotníckej organizácie (aj mesačne!).
Pre deti do 2 rokov je výpočet BMI zbytočný; údaje sa potom príliš líšia.
Pre deti a dospievajúcich vo veku od 2 do 20 rokov sa používajú porovnávacie hodnoty rastu a medzné hodnoty BMI od WHO (zdroj). Týmto spôsobom môžete dokonca zadať mesiac narodenia na mojej kalkulačke, aby ste dosiahli ešte presnejšie výsledky. To neovplyvňuje samotnú hodnotu BMI, ale ovplyvňuje komparatívne hodnoty.
Existuje niekoľko kritických poznámok k štandardu BMI. Revidované BMI je lepšou variantou, pretože nepredpokladá, že ľudia budú naďalej priberať a pribúdať, čím budú starší.
Pre ľudí starších ako 70 rokov poskytuje norma BMI sfalšovaný obraz. Štúdie preukázali, že úmrtnosť vo veku 70 rokov je najnižšia v kategórii „nadváha“, a nie v kategórii „normálna hmotnosť“ (zdroj). Ďalšie vyšetrovanie musí teraz objasniť, či tomu tak bolo o niekoľko rokov skôr.

Robíte zbytočné chyby, ktoré oddialia chudnutie?

Čo je to vlastne BMI a ďalšie základné informácie

Chcete vedieť, čo presne BMI znamená? V tomto článku vysvetlím všetko o vzorci BMI a o tom, prečo môže byť index BMI zavádzajúci, pokiaľ ide o zdravú váhu.

Ako bude pokračovať v tomto článku, dozviete sa:

Čo je to vlastne BMI.
Prečo Body Mass Indax nie je obzvlášť spoľahlivá metóda.
5 najväčších kritík výpočtu BMI.
Najlepšie alternatívne spôsoby merania vášho zdravia.
A oveľa viac…

Vypočítajte BMI
Váš výsledok BMI
Koľko rokov života môžete stratiť s týmto BMI
Strata libier
Vaša ideálna váha
Aký je váš cieľ v tomto výpočte?
Váš denný príjem kalórií
Vypočítajte pomer pása a výšky (WHtR)
Ak máte štíhly pás:
Ak máte hrubší pás:
Váš výsledok WHtR
Centimetre obvodu pásu stratiť
Váš ideálny pás
Vypočítajte BMI pomocou nového vzorca
Váš výsledok BMI
- Poznámky ku kalkulačke BMI
Čo je to vlastne BMI a ďalšie základné informácie
Ako sa počíta BMI?
Vypočítajte vzorec BMI
Čo je zdravé BMI? Tabuľka BMI
História BMI
5 kritík BMI
- # 1: Stredná výška
- # 2: vek
- # 3: deti
- # 4: Tehotné a dojčiace ženy
- # 5: svalová hmota
- Vekový index BMI nespoľahlivý
Aký je nový vzorec BMI?
Pomer pása a výšky (WtHR)
Dosiahnite ideálnu hmotnosť
- Nakoniec
Spaľujte nadbytočné kilogramy a brušný tuk rýchlo pomocou veľmi jednoduchých receptov na chudnutie

Zhrnutie tohto článku si môžete pozrieť v nasledujúcom videu:

Ako sa počíta BMI?

Vzorec použitý na výpočet BMI (Body Mass Index) je vaša váha vydelená vašou výškou (v metroch) na druhú. Príklad: 65 kg/1,70 m² = 22,5 (zdravé!). BMI je bohužiaľ dosť starý a čiastočne zastaraný koncept. Preto je lepšie použiť vylepšený vzorec BMI alebo presnejší vzorec pomeru výšky a výšky (WtHR).

Vypočítajte vzorec BMI

Aj keď vzorec BMI nie je dokonalým systémom, index BMI sa v lekárskom svete stále veľmi používa. Index BMI používa americká vláda a Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) na stanovenie zdravej hmotnosti.

Chcete si vypočítať svoje vlastné BMI? Potom by ste mali najskôr určiť, aká je vaša aktuálna hmotnosť a výška.

Rád by som opäť vysvetlil vzorec BMI na jasnom príklade:

Karin je žena v strednom veku. Je vysoká 1,70 m a váži 80 kg. Aby mohla Karin vypočítať jej BMI, musí najskôr vynásobiť svoju výšku. Je vysoká 1,70 m, a preto musí toto číslo vynásobiť 1,70, aby získala 2,89.

Výpočet BMI je nasledovný:

80/(1,7 x 1,7) = 27,6. Hodnota BMI pre Karin je teda 27,6.

Ako vidíte, výpočet BMI je dosť jednoduchý a určite nie pokročilá matematika.

Ak budete čítať ďalej, zistíte, či je hmotnosť Karin podľa vzorca BMI zdravá telesná hmotnosť alebo nie.

Chceli by ste príklad týždenného jedálneho lístka na chudnutie vrátane receptov a nákupného zoznamu?

Kliknite sem a pošlem vám to zadarmo.

Čo je zdravé BMI? Tabuľka BMI

Výsledok výpočtu BMI je možné porovnať v tabuľke, ktorá vám povie, či máte podváhu, nadváhu alebo dokonca trpíte obezitou, alebo či máte zdravú telesnú hmotnosť.

Tu je krátky prehľad rôznych kategórií BMI: