Bobule a pomaranče sú ideálnym ovocím pre zdravie diabetika

Aktualizované: 16. 10. 2018 - 13:01

bobule

Ak si musíte strážiť hladinu cukru v krvi, môžete ovocie kombinovať s jogurtom: Týmto spôsobom ovocie zvyšuje hladinu cukru v krvi pomalšie. Foto: Christin Klose

Zdravá strava je obzvlášť dôležitá v prípade cukrovky. Patria sem aj denné ovocné porcie. Postihnutí by mali uprednostňovať konzumáciu ovocia s vysokým obsahom vlákniny s vysokým obsahom vody.

Baierbrunn (dpa/tmn) - dve porcie ovocia denne - odporúča to Nemecká spoločnosť pre výživu. Túto požiadavku môžu dodržiavať aj diabetici.

Nie všetko ovocie má však podľa časopisu „Diabetes Ratgeber“ (číslo 10/2018) rovnaký vplyv na hladinu cukru v krvi. Lacné je ovocie, ktoré je bohaté na vlákninu a obsahuje veľa vody. Podľa časopisu medzi ne patria napríklad pomaranče a bobule.

Kombinácia je tiež dôležitá: ovocie spolu s potravinami bohatými na bielkoviny, ako sú tvaroh alebo jogurt, spôsobuje, že hladina cukru v krvi rastie pomalšie.

Diabetici tiež môžu sami vidieť, ako ich hodnoty reagujú na určité ovocie: jednoducho zmerajte hladinu cukru v krvi pred a po konzumácii.